Медитация дня
За один час до отхода ко сну настройтесь на движение к успеху в любых делах.
Погасите в комнате свет и зажгите 1 белую и 1 красную свечи.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла розмарина, для того чтобы ускорить настрой на волну удачи.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено. Держите в ладонях высушенный листок, но не сжимайте ладони сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Поставьте перед собой японскую картинку, изображающую ветви цветущей сливы.
Обдумайте ту задачу, которая стоит сейчас перед вами и решение которой вам необходимо найти в ближайшее время. Рассмотрите ее со всех сторон, во всех подробностях и деталях, осмыслите тот результат, который вы хотите получить.
Теперь не торопясь прочтите вслух строчки японского стихотворения, вслушиваясь в звучание каждого слова:Рансецу
Внимательно рассмотрите стоящую перед вами картину. Обратите внимание на основательность крепкой ветки сливового дерева и изящество тонких веточек, отходящих от нее. Вглядитесь в округлые линии нежных бутонов и трепетных цветков этого удивительного дерева.
Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов и закройте глаза.