Медитация дня
Вечером, за два часа до отхода ко сну, настройтесь на волну единства со своими близкими.
Погасите в комнате свет и зажгите 3 желтых свечи.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла глицинии, для того чтобы настроиться на волну любви и радости.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Обмотайте вокруг правой ладони две ленты, которые вы носили с собой в течение всего дня, однако не сжимайте руку слишком сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Поставьте перед собой картину с изображением японской глицинии.
Прочтите вслух строки японского стихотворения, внимательно вслушиваясь в каждое слово:Басе
Внимательно рассмотрите стоящую перед вами картину.
Оцените изящество хрупких цветов, таких маленьких и нежных, и пышную красоту грозди, в которую они собраны силой природы. Ощутите эту силу, которая помогает этим тонким ветвям взбираться по любой опоре, вознося свои прекрасные цветы ввысь.
Рассмотрите каждый цветок, запомните изгиб ветви.
Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд и выдохните. Повторите дыхательное упражнение 4 раза. Закройте глаза.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 4 секунды, повторите дыхательное упражнение 6 раз. Откройте глаза.
Счастье семейной жизни
Ощущение благополучия своей семьи, ровного течения жизни в доме и постоянства семейного счастья – это вечные ценности, которые не меняются с течением времени.
Явление природы – Луна