Медитация дня
Вечером, за три часа до отхода ко сну, настройтесь на волну ощущения счастья своей семейной жизни.
Погасите в комнате свет и зажгите 6 зеленых свечей.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла валерианы, для того чтобы ускорить погружение в мир таинственного.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Держите в левой руке кусок лунного камня, который вы носили с собой в течение всего дня, однако не сжимайте руку слишком сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Поставьте перед собой картину с изображением луны из триптиха японского художника Утагава Хиросигэ (смотрите картинку на с. 218).
Прочтите вслух строки японского стихотворения, внимательно вслушиваясь в каждое слово:Басе
Внимательно рассмотрите стоящую перед вами картину.
Почувствуйте, как манит вас диск полной луны, повисший над водой и холмистыми берегами. Ощутите ту глубокую древнюю тайну, которая кроется за его кажущейся простотой.
Сделайте шесть глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните и откройте глаза.
Красота
Безусловно, Япония – это обитель изысканной, тонкой красоты.
Испокон веков в этой маленькой островной стране складывались традиции неспешного погружения в красоту и очарование природы, воспитывалось умение видеть и чувствовать естественную красоту мира.
До наших дней в Стране восходящего солнца сохранились церемонии, вызывающие восхищение у жителей других стран – это ханами (любование цветами), цукими (любование луной) и юкими (любование снегом). Изящные, на первый взгляд – незамысловатые, но полные глубокого смысла хокку и танки японских поэтов, тонкие линии на старинных гравюрах японских художников, загадочный японский театр, грация боевых искусств, традиционная иероглифическая письменность – все это и сейчас очаровывает весь мир.
Каждый житель Японии старается создать вокруг себя атмосферу естественной природной красоты – поэтому вокруг домов разбивают чудные сады, а в домах держат миниатюрные деревца бонсай, стены квартир украшают старинными свитками с картинами природы, дарят друг другу изящные статуэтки, разводят карпов удивительной красоты и крошечных птичек-амадин.
Познание красоты окружающего мира помогает человеку сплетать свою жизнь с жизнью всей Вселенной, погружаться в ее тайны и постигать скрытое движение ее сил.