Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

И, наконец, мы развиваем терпение к себе и другим. Мы учимся довольствоваться избранным путем и своим прогрессом. Мы перестаем жить завтрашним днем, мы живем и дышим путешествием, происходящим прямо сейчас, выдерживая сюрпризы и разочарования, спокойно воспринимая себя и свое движение. Присоединяйся ко мне, и мы вместе сделаем первый шаг к огромной внутренней силе.

Глава пятая. Шаг первый: единство тела и разума

Я – воин на пути к внутренней силе.

Я буду стремиться к единству моего тела и разума…

Ты уже знаешь, как важно дисциплинировать свой разум, чтобы контролировать свою жизнь. Первый шаг к внутренней силе показывает: дисциплинировать тело настолько же важно, чтобы физические действия соответствовали умственным целям – для достижения единства тела и разума.

Вспомни, я говорила: удерживая в уме негативные визуальные образы, противоречащие твоим позитивным целям, ты роешь яму и закапываешь ее одновременно. Это состояние совершенно непродуктивно. Когда твои физические действия не соответствуют твоим умственным целям – когда твои разум и тело не едины, – усилия также будут напрасными. А если соответствуют, происходит обратное – ты получаешь импульс к достижению своих целей.

Твои разум и тело созданы, чтобы всегда действовать вместе.

Это разные аспекты, разные проявления, разные «частоты» одной и той же жизненной силы. Поэтому я часто использую термин «тело-разум», подчеркивая непременное единство этих составляющих нашего бытия.

Разум и тело могут представляться отдельными, но с точки зрения энергии это не так. Всегда есть только одно универсальное поле энергии – ки, – остающееся единым в любом своем проявлении. Наш наблюдательный ум и наше тело кажутся отдельными, но на самом деле это неделимый союз. Изменяя одно, мы как-то меняем и другое.

Помехи, нарушающие единство

Чтобы разум и тело действовали как единое целое, требуется упорство и концентрация. Допустим, ты поставил себе цель выиграть марафонский забег. Твой разум говорит: «Это важный приоритет. Я хочу победить. Я буду все свободное время наращивать свою силу и выносливость». Но если ты продолжишь неправильно питаться, кутить ночи напролет, пропускать тренировки «всего разочек», отвлекаясь и зря растрачивая время и силы, и так далее и тому подобное, твое тело не сможет действовать вместе с твоим разумом. И какова в таком случае вероятность успеха? Если победа в марафоне для тебя – приоритет, если ты правда хочешь пробежать его, тебе придется взять под контроль тело и подстроить всю свою физическую деятельность под цель. Твое тело и разум должны работать вместе, как одно целое.

Допустим, ты учишься в колледже, и тебе понравилась девушка. Одна только мысль о ней заставляет твое сердце биться чаще. Ты говоришь: «Жду не дождусь, что пойду с ней на свидание». Но у тебя на носу экзамен, и надо заниматься. Ты смотришь в книгу и часами листаешь конспекты. Все это время у тебя на уме другое: «Не могу дождаться, когда уговорю ее сходить со мной на свидание. Нам будет так хорошо вдвоем…» Твой разум блуждает где-то еще.

На следующий день ты очень плохо сдаешь экзамен. «Ого, – говоришь ты себе. – Я так усердно занимался, но не знал ответов. Что случилось?» Ты не заставил свое тело и разум действовать как единое целое. Твой разум и действия шли разными путями. Разум не поддерживал твои цели, и физические действия им не соответствовали.

Вот еще один пример. Допустим, ты лучший продавец в своей компании. Ты понимаешь продукт, рынок и потенциальных клиентов до малейших деталей и знаешь назубок свою презентацию. Но что произойдет, если невеста объявит: она уходит от тебя и хочет остаться просто друзьями? Твой разум будто затянет пелена, ты не сможешь вспомнить важные детали и растеряешь всю свою эффективность. Почему? Ты разделился. Твое тело и разум не работали как единое целое. Конечно, расстраиваться в таких ситуациях нормально, но если ты позволишь своему разуму зациклиться на трагедии на долгие месяцы, эта тяжесть потянет на дно всю твою жизнь.

Полная отдача

Чтобы понять, сколько силы заключено в единстве тела и разума, представь фильм, который потряс тебя и несколько месяцев не шел из головы. Когда актеры полностью погружаются в роль, нас захватывает их игра. Мы знаем, они притворяются, но в то же время сопереживаем им. Мы заламываем руки, сердце бьется быстрее, когда героям грозит опасность, вместе с ними мы смеемся и плачем. Так происходит, потому что тело и разум, в том числе эмоции актеров, едины. Они погружаются в роль, и она становится правдой для них – и для нас тоже. Это мы и называем «сильной» актерской игрой.