Икигай: моя программа

Один из методов избавления от этих внушений состоит в том, чтобы спрашивать себя о смысле своих действий. Например, вы покупаете продукты и готовите для семьи. Зачем вы это делаете? Вы любите покупать продукты? Вам нравится выбирать хорошие вещи? Вы любите готовить? Вы собираетесь приготовить блюдо, которое вам нравится, и хотите поделиться им с другими? Если большинство ответов на эти вопросы не являются положительными, тогда ради чего и ради кого вы это делаете? И не говорите мне, что «у меня нет выбора», потому что вариантов всегда больше, чем мы думаем. В данном примере варианты могут быть такие: поручить кому-то сделать все это; договориться, чтобы каждый по очереди покупал продукты и готовил; условиться, что в понедельник вы едите макароны с маслом, во вторник покупаете что-то готовое, в среду обходитесь сухомяткой, в четверг готовите какое-нибудь новое блюдо, в пятницу обедаете в ресторане, в субботу готовит ваш муж/дети/соседка по квартире/подруга, а в воскресенье вы обходитесь вчерашним супом и бутербродами. Скажите себе, что лучше с любовью разогреть пиццу, чем готовить обед, заряженный негативной энергией. И это позволит вам избежать упреков по отношению к близким: «Ты ничего не съел! А я целый день готовила!» Такие выражения перестанут быть частью вашего повседневного быта. Итак, вернемся к нашему первоначальному вопросу: «Зачем вы все это делаете?» Вполне вероятно, что вас к этому побуждает идея, которую вам когда-то внушили: вы должны доставлять радость семье/вы должны жертвовать собой. Поняв это, вы сможете избавиться от этой проблемы, не прибегая к помощи психологов.

Ваби-саби – красота несовершенства

Ваби-саби – это ключевая концепция японской эстетики. Японцы ценят несовершенство вещей, патину времени, нарушение симметрии, отходящие от классических эстетических канонов Запада. Ваби означает одиночество, меланхолию, простоту и асимметрию. Саби говорит об изменении времени, несовершенстве, непостоянстве. Это эстетический идеал, который позволяет ценить простую красоту вещей, которые по природе своей несовершенные и незавершенные. Стена из грубых камней, раскрошившихся со временем, не покрашенная, не принаряженная, натуральная. Расколотая ваза, стол со следами старости – это примеры красивых предметов высокого качества, пострадавших от времени, но это придает им еще большую эстетическую ценность. Ваби-саби – это еще и философия жизни, некая форма элегантности, уважения к природе и проходящему времени. Вместо того чтобы гоняться за совершенством гламура, пытаться остановить время, не лучше ли применить к себе принцип ваби-саби и ценить свои маленькие недостатки, свое несовершенство? Знаки времени, совершенные ошибки, признанные поражения. Это все составляет нашу красоту, и не будем пытаться это скрывать. Вдохновленные ваби-саби, мы можем научиться ценить свои недостатки, свое несовершенство, ошибки. Помните об этой философии уважения к предметам и применяйте ее к себе и к другим.

Немного поиграем

Исходим из принципа, что вы несовершенны, и это очень хорошо. Привыкнуть к этой идее вам помогут следующие маленькие интересные упражнения, которые вы выполните с легкостью, чтобы шаг за шагом сблизиться с тем человеком, которым вы являетесь в глубине души.

Задание

Маски долой