Имбирный напиток для похудения

Потому что идеал - это, конечно, хорошо, но такие варианты встречаются крайне редко. По большому счету, идеальная фигура является либо результатом работы хорошего пластического хирурга или стилиста, либо многочасовых изнурительных тренировок и жесткой диеты.

Природа далеко не ко всем бывает щедра, и совершенные женские формы встречаются крайне редко. Но красивой, привлекательной и хорошей фигурой способна обладать любая женщина. Причем не важно, какого она роста, пропорций или конституции.

Тут важнее другое - избавиться от собственных комплексов! И ощущать себя молодой, красивой и желанной, а, научившись ценить и понимать свою привлекательность, вам не составит никакого труда убедить в этом любого мужчину.

Необходимо научиться ценить то, чем одарила вас природа, почувствовать свою красоту и обрести уверенность в себе. Затем объективно оценить недостатки и выбрать правильные средства для их компенсации, в этом я вам помогу. Для начала подскажу

Рецепт молодости от доктора Оз

Доктор Мехмет Оз является профессором хирургии и вице-председателем Колумбийского университета. Помимо этого, он является автором более 400 публикаций и медицинских книг.

Его простые советы помогут сохранить молодость и предотвратить раннее старение. Доктор Оз советует отнестись к этим советом внимательно и реализовывать их в повседневной жизни. Для начинающих менять свою жизнь к лучшему рекомендуется распечатать их и прикрепить на холодильник.

Необходимые специи:

• Имбирь - снижает риск заболевания раком, понижает артериальное давление и улучшает пищеварение.

• Карри - способствует устранению артритных болей и уменьшает риск болезни Альцгеймера.

• Паприка - снижает кровяное давление и улучшает кровообращение.

• Розмарин - улучшает деятельность головного мозга, помогает сосредоточиться и улучшает память.

• Корица - снижает уровень сахара в крови и холестерина.

Необходимые напитки:

• Зеленый (можно белый) чай - 4 чашки ежедневно.

• Красное вино - 1 стакан ежедневно.

Продукты:

• Антиоксиданты - черника, брокколи, тропические фрукты.

• Клетчатка - увеличить ее количество в ежедневном рационе - овсянка, зерновые, отруби ит. д.

• Оливковое масло (не подвергнутое термической обработке) - 1-2 ст. л. в день.

• Грецкие орехи, водоросли, бобовые.

Упражнения:

Доктор Оз считает, что следует сочетать мышечные нагрузки с йогой (или другими техниками, развивающими гибкость) и медитацией.

• 30 минут в день мышечных нагрузок вполне достаточно. По возможности не пользуйтесь лифтом, а также делайте простые домашние упражнения - подтягивание и отжимание.

• Если нет возможности регулярно посещать занятия йогой, то достаточно изучить несколько основных упражнений (асан) и делать их ежедневно.

• 5 минут медитации в день позволяют сделать «полную перезагрузку» и очистить ум. Для медитации необходимо выбрать тихое место подальше от вибрационных и электромагнитных излучений.

Сон и секс:

• Недостаток сна является одним из факторов, способствующих быстрому старению. Правильная подготовка ко сну поможет полностью восстановиться во время сна. Перед тем как отправиться в кровать, необходимо заранее выключить компьютер и телевизор, успокоиться и очистить ум от дневных мыслей. По предположению профессора, недостаточный и некачественный сон старит человека на 2-4 года.

• Также профессор считает, что секс реже 2-3 раз в неделю также отнимает у нас почти 3 года.

Классические китайские упражнения для похудания

Приемы китайского массажа для уменьшения жировых отложений в области живота

Избыточный вес не только негативно сказывается на внешнем виде человека, но и влияет на работу сердца и состояние здоровья в целом, делая нас более расположенными к сердечным болезням, гипертонии, диабету, артритам.

Причины избыточного веса могут быть различными: чрезмерное потребление жиров, нарушения в гормональной системе, недостаточная работа печени и почек, неполноценное питание и наследственные факторы.

Главные среди них - избыточное потребление пищи и недостаток физической нагрузки, из-за которого калории в теле не расходуются, а преобразуются в подкожный жир. Его накопление приводит к избыточному весу.

Согласно статистике, в большинстве случаев проблемы избыточного веса начинаются с талии и живота, и поэтому методы для снижения веса в первую очередь должны быть направлены именно на эти области.

Дыхательные упражнения и массаж с одновременным использованием масла имбиря, представленные ниже, помогут вам эффективно снизить вес, смягчить и рассеять воздействие калорий от потребляемой пищи, снижая тем самым накопление подкожного жира и содействуя обмену веществ и расходу жира.

Одновременно в процессе практики вы отрегулируете деятельность эндокринной системы, внутренних органов и метаболизма, уменьшите отложение жиров и укрепите мышцы живота.

Но прежде, чем мы перейдем к описанию упражнений и массажа, остановимся на двух важных моментах. Первый - правильное дыхание, второй - правильное питание.

Основные типы дыхания