Читаем Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия полностью

Социальные взаимодействия за пределами нашего основного жилья также играют важную роль в обмене микробами. Такие простые действия, как пожать руку, взять телефон подруги и посмотреть ее фотографии или угощаться едой с одной тарелки приводят к обмену микробами. В ходе одного исследования волонтер (намеренно) коснулся дверной ручки, зараженной вирусом, затем пожал руку второму участнику, который затем пожал руку третьему участнику, и так далее. Результаты показали, что вирус может передаваться таким образом шесть раз. После обмена человека с человеком один из людей размещает микробов на различных поверхностях, которые другой человек позже с поверхностей заберет себе. В одном исследовании, где изучались десять поверхностей парт из трех разных школ, обнаружились микробы с кожи, из ротовой полости и кишечника учащихся. После очистки столов микробные сообщества полностью восстановились на поверхности в течение двух-пяти дней.

Маленькие дети и пожилые люди, которые не хотят подцепить инфекцию, должны регулярно мыть руки теплой водой с мылом. Будьте внимательны к тем людям и поверхностям, с которыми вы ежедневно обмениваетесь микробами.

Регистрация бактериального багажа

Изменения в образе жизни и путешествия преобразуют наши микробиомы из-за появления новых людей, мест и продуктов, с которыми мы пересекаемся. Один из самых больших страхов в контексте экзотического путешествия – это диарея путешественника (ДП) или другие внутренние (кишечные) инфекции. В рамках одного исследования доброволец перебрался из крупного американского мегаполиса в столицу развивающейся страны в Юго-Восточной Азии. Этот человек во время путешествия стал питаться по новому рациону и жить в новой обстановке, что привело к двум приступам диареи. Также у него наблюдалось почти двукратное увеличение соотношения бактероидов к фирмикутам, которое, впрочем, изменилось после его возвращения в Соединенные Штаты.

Микробиом кишечника человека определяет состояние здоровья во время путешествий. Густонаселенный и разнообразный микробиом кишечника предотвращает патогенную колонизацию и рост бактерий. Этот процесс осуществляется в основном за счет конкурентного исключения. Уникальный кишечный микробиом путешественника может располагать его к кишечной инфекции в большей или меньшей степени. Например, шведские туристы, путешествующие в места с высокой степенью риска кишечной инфекции, были более подвержены заражению Campylobacter (которая вызывает диарею), если перед поездкой их микробиом не отличался разнообразием. Структура и состав кишечного микробиома защищают от распространенных заболеваний кишечника. В другом исследовании ученые сравнивали микробиомы кишечников людей с ДП. Они обнаружили у путешественников с диареей дисбиозный профиль с разбалансированным соотношением фермикутов к бактероидам.

Предположительно существуют способы модуляции микробиома для профилактики ДП. Прежде всего можно постараться придерживаться своей обычной диеты за границей. Даже кратковременные изменения в питании могут иметь долгосрочные последствия для микробиома и после возвращения из путешествия. Однако мы понимаем, что эта стратегия может заметно снизить качество путешествий, потому что лишает возможности попробовать новую еду и получить уникальные впечатления.

Обычно мы делаем прививки для повышения иммунитета к инфекционным агентам перед экзотическим путешествием, и таким же образом мы могли бы рассмотреть вопрос о вооружении кишечника полезными микробами. Исследования показали, что пробиотики, в том числе Saccharomyces boulardii и Lactobacillus GG, могут способствовать профилактике ДП. После пребиотиков, в том числе смеси галактоолигосахаридов, у путешественников наблюдалось меньше приступов диареи, но это результаты одного небольшого эксперимента, а не клинически контролируемого слепого исследования. Ученые все еще проверяют, могут ли пробиотики и пребиотики лечить острую ДП.

Уход в домах престарелых

Переезд в учреждение интернатного типа или дом престарелых также оказывает значительное влияние на микробиоту. Если человек переезжает в дом престарелых, то его кишечным микробам требуется около года, чтобы полностью подстроиться под микробиоту проживающих там людей. Дома престарелых часто отличаются нездоровым микробным составом, который вызывает воспаления из-за недостатка микробного разнообразия. Также в них очень распространены бактериальные инфекции, можно сказать, эти учреждения обеспечивают идеальные условия для приобретения и распространения инфекции: у обитателей переполненных учреждений общие источники воздуха, продуктов питания и медицинских услуг, кроме того, они в принципе сильнее подвержены распространению болезней. Постоянный поток посетителей, персонала и смена обитателей приносит патогены как из больниц, так и из социума. Вспышки респираторных и желудочно-кишечных инфекций в этих учреждениях случаются довольно часто, а как мы знаем из предыдущих глав, их вызывают микробы и микробы же определяют восприимчивость к этим заболеваниям.

Перейти на страницу:

Все книги серии Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех

Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя
Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Иногда наш главный защитник – иммунная система – вдруг начинает играть против нас, поражая наши собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни сложные и коварные, а их лечение требует вдумчивого понимания развития и течения каждого конкретного заболевания. В этой книге собраны современные знания, необходимые, чтобы помочь пациентам комфортнее жить, лучше понимать лечащего врача и быть осведомленными в новейших данных о лечении аутоиммунных болезней. Вы узнаете, как распознают заболевания и какие современные схемы лечения существуют сегодня. В книге собраны ответы на самые актуальные вопросы:– что нужно знать о диете и образе жизни;– мифы и факты о вакцинах;– разбор действия препаратов;– аутоиммунные заболевания и дети.Книга станет настоящим подарком для активного человека, который хочет получить современную, независимую и понятную информацию по механизмам развития аутоиммунных заболеваний различных органов и тканей. Читатель сможет найти современную базовую информацию по самым распространенным аутоиммунным болезням, включая ревматоидный артрит, псориаз, аутоиммунный тиреоидит, диабет 1-го типа. Автор книги – практикующий ревматолог и один из самых востребованных преподавателей курса ревматологии для врачей других специальностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Илья Олегович Смитиенко

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде. Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет. Книга дает возможность ознакомиться с этой проблемой, а для тех, кем овладеет эта идея помочь в достижении цели, то есть отодвинуть наступление старости и продлить продолжительность своей жизни до 120 лет! Для достижения этой цели нужно выработать в себе желание включиться в решение этой проблемы, так как ее решение зависит, прежде всего, от самого человека, от его разума. Для таких людей и предназначена эта книга. В конце книги представлен Эталон биопсихосоциальных данных человека в рамках ЗОЖ, претендующего на крепкое здоровье и долголетие. С его помощью можно определить свое состояние в настоящее время.

Автор Неизвестeн

Альтернативная медицина / Здоровье и красота
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Новая энциклопедия о сохранении и восстановлении здоровья методами кинезитерапии, без лекарств и операций. Бубновский дает рекомендации для полноценной жизни без боли и хронических заболеваний. В этой книге автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, также дает советы по общему укреплению здоровья.В книге подробно описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений, которые будут полезны пациентам для профилактики лечения различных заболеваний.• Секреты здоровья: о чем молчат врачи.• Вся правда о болевых симптомах.• Профилактика и лечение болей в спине и суставах без лекарств и операций.• Головные боли: что делать?• Основы кинезитерапии: движение вместо таблеток.• Как лечат правильные нагрузки.• «Поэтажный» план восстановления здоровья: советы специалиста.• Упражнения на все случаи жизни.• Снятие усталости после трудового дня.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Сергей Михайлович Бубновский

Альтернативная медицина