Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья

Вторая часть

Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III

Ардха Чандрасана – Поза Полумесяца

Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового Вытяжения

Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы I

Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы II

Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног

Уттанасана – Поза Интенсивного Растяжения Позвоночника

Урдхва Прасарита Экападасана – Поза Наклона с Поднятой Вверх Ногой

Уткатасана – Поза Силы

Уштрасана – Поза Верблюда

Шалабхасана – Поза Cаранчи

Дханурасана – Поза Лука

Чатуранга Дандасана – Поза Посоха

Бхуджангасана – Поза Кобры

Адхо мукша (мукха) шванасана – Поза Собаки Мордой Вниз

Вирасана – Поза Героя

Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I

Халасана – Поза Плуга

Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам

Супта Конасана – Поза Лежачего Угла

Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой

Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой

Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота

Чакрасана – Поза Колеса

Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене

Паривритта Джану Ширшасана

Маха Мудра – Великая Печать

Чатуранга Дандасана – Поза Посоха

Пурвоттанасана – Поза Перевернутой Планки Восточного Вытяжения

Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II

Эка Пада Раджакапотасана IV – Поза Царя Голубей IV

Ханумасана – Поза Царя Обезьян

Комплекс 10

Первая часть

Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I

Халасана – Поза Плуга

Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам

Супта Конасана – Поза Лежачего Угла

Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой

Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой