Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Душевные качества, которые могут быть обретены на различных стадиях практики этой мудры, – самообладание, терпение, щедрость, великодушие, благородство, честность и правдивость.

Мудра «Преодолевающая препятствия»

Эта мудра помогает достичь равновесия между материальными благами и духовными достижениями: пальцы левой руки символизируют принятие и получение, а пальцы правой – освобождение. Вы можете сбалансировать эти потоки энергии по своему желанию, то напрягая, то расслабляя указательные и средние пальцы.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу зеленого цвета (этот цвет способствует настрою на оздоровление).

Развернитесь лицом на восток. Расслабьте руки и положите их на колени ладонями вниз. Вдохните всей грудью, как можно глубже. Вдох должен быть при этом совершенно бесшумным. Представьте, как через кисти рук в ваше тело вливаются потоки энергии Земли. Благодаря этой энергии кровь насыщается живительной силой. Улыбнитесь, скажите себе, что вы молоды и полны сил и начинайте выполнять мудру.

Сложите руки на уровне груди. Сплетите руки в замок, чтобы средний палец правой руки оказался между средним и указательным пальцами левой. Указательный и безымянный пальцы правой руки выпрямите, остальные пальцы соедините. Выполняйте мудру на выдохе (рис. 55). Почувствуйте прилив сил в области солнечного сплетения – змееподобное божество питает вас энергией самообладания и устремляется по позвоночнику вверх.

На тонком плане выполнение этой мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – помогает устранить проблемы с эндокринной системой, мудра эффективна при вегетососудистой дистонии, астенических и послеоперационных состояниях; на эмоциональном плане – снимает стрессы, помогает проявиться таким граням вашей натуры, как предприимчивость, общительность и рациональность.

Если очень хочется спорить, что-то доказывать, то отложите это на потом и переплетите кисти рук в указанную позицию. Выполняя мудру, вы можете понаблюдать за тем, что происходит у вас в душе – вы чувствуете, что пропадает желание выяснять отношения и вести себя резко, вы с легкостью можете сохранять спокойствие и находиться в равновесии.

Мудра «Шапка Шакьямуни»

Самым распространенным в буддистской религии является образ Будды Шакьямуни, достигшего наивысшего просветления. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне в конусообразном головном уборе. Сомкнутые средние пальцы символизируют крепость духа, жизнерадостность и свободу.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите белую свечу (цвета просветления).

Развернитесь лицом на восток. Старайтесь почувствовать каждый позвонок, наполненный восходящим потоком энергии. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Сложите кисти на уровне переносицы. Согните безымянные и указательные пальцы обеих рук, соединив их попарно средними фалангами. Выпрямите и соедините друг с другом подушечки средних пальцев и мизинцев обеих рук. Большие пальцы сомкните вместе боковыми поверхностями и слегка отогните наружу. Представьте, как ваше тело наполняется внутренним светом и переходит в чистое измерение, очищается и оздоровляется (рис. 56). Почувствуйте прилив энергии в груди – змееподобное божество наполняет вас любовью и устремляется по позвоночнику вверх.

Энергия кундалини, энергия для тела и духа, способна активизировать поток сознания и оживлять каждую клеточку, омолаживая весь организм, не позволяя ему поддаваться времени.