Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

На тонком плане выполнение мудры усиливает вибрацию Анахата-чакры, на физическом плане – спасает от головной боли и головокружения, нормализует работу мозга, а на эмоциональном плане – помогает избавиться от тревожного состояния и преодолеть внезапный страх. Выполнение этой мудры позволит вам стать хозяином своей судьбы.

Мудра «Трезубец Шивы»

Поднятые вверх три пальца правой руки – священное движение Шивы (Трисхула мудра), означает три главные формы мышления и действия: пассивность, инерция, активность. Активность – энергичное, целенаправленное деяние, познание истинной сути мира – отражена в среднем пальце. Под тремя обращенными к небу пальцами можно понимать и триединство времени.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу активного цвета фуксии или наполните комнату цитрусовым ароматом, который помогает сосредоточиться.

Развернитесь лицом на восток. Положите руки на живот и сконцентрируйтесь на дыхании. Следите за каждым вдохом и выдохом. Дышите через нос. Сделайте полный, глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух проходит через носовую полость, гортань, горло, бронхи. На короткое время задержите дыхание и сделайте выдох. Выдыхайте медленно и плавно, так чтобы по времени выдох был как можно длиннее, а струя выдыхаемого воздуха была как можно короче.

Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Расположите руки на уровне груди. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями. Мизинцы и безымянные пальцы обеих рук прижмите к центрам ладоней, указательные и средние пальцы направьте вверх (рис. 57). Почувствуйте приятную вибрацию в голосовых связках – змееподобное божество наполняет вас праведностью и устремляется по позвоночнику вверх.

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Вишуддха-чакры, на физическом – помогает при расстройствах обмена веществ, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и регулирует функции органов внутренней секреции; на эмоциональном плане – благотворно влияет на психику, улучшает умственную деятельность и обостряет интуицию.

Трезубец Шивы – это средство разрушения лжи путем пассивности и воздержания от неистинных действий. Согласитесь, от наших активных действий и всевозможных попыток проявить инициативу не меняется глобальный порядок вещей – все так или иначе возвращается на круги своя.

Мудра «Голова Дракона»

Достаточно простой жест, который мы неосознанно повторяем десятки раз, обдумывая что-то важное, приводит в движение энергии вверх по позвоночнику, что способствует приливу крови на уровне продолговатого мозга.

В Тибете голова мифического Дракона ассоциируется с Верхним светом, то есть с основой духовности, и считается местом расположения жизненной силы. Это центр сознания, восприятия и мышления, который олицетворяет мудрость, контроль и силу духа.

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Аджна-чакры, на физическом плане – помогает в лечении носоглотки, а также всей дыхательной системы, а на эмоциональном – это универсальный способ успокоиться, снять головную боль и стереть осадок от тяжелых мыслей и напряженной умственной работы.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите желтую свечу (цвета непокоренных вершин).

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру обеими руками, расположенными на уровне груди. Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой (рис. 58). Почувствуйте приятную легкость в точке межбровья – змееподобное божество наполняет вас мудростью и устремляется вверх, к темени.