Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Позвоночник – столб жизни. Человеку природой дан спинной хребет удивительной конструкции, позволяющий и ходить прямо и изгибаться практически в любую сторону. Однако возможности его мы, увы, не используем. Ведь наше тело – это проводник и аккумулятор рассеянных в мире потоков энергии. Энергии Космоса, энергии Земли, энергии Вселенной.

По двум магистральным каналам, идущим вдоль позвоночника, между двумя энергетическими полюсами: положительно заряженной макушкой и отрицательно заряженным нижним позвонком – циркулируют потоки жизненных сил.

Когда энергетические полюса находятся в равновесии, мы полны жизни и счастливы. Но если хотя бы один из энергетических центров между двумя полюсами бездействует – равновесие нарушается. Это всеобщий закон, и наше здоровье также ему подчиняется.

Поза в гармонии с дыханием

А чтобы легче было прочувствовать движение энергии вдоль позвоночника, можно начать со специальной асаны, которая будет для вас первой ступенькой к освоению кундалини-йоги.

Вирасан открывает энергетические каналы и стимулирует работу энергетических центров. «Поза героя» способствует сосредоточению мыслей, дает чувство покоя и поднимает мышечный тонус. Она помогает правильно распределять энергию внутри вашего тела. Чем устойчивее будет ваша поза, тем легче вам будет сосредоточиться и сориентировать мысль в одном направлении.

Вирасана

• Развернитесь лицом на восток. Устройтесь на удобном (средней жесткости) коврике. Встаньте на колени. Теперь медленно опускайтесь на ягодицы, расположив ноги по бокам от тела. Вы сидите между пятками согнутых в коленях ног. Ягодицы плотно прижаты к полу, колени сведены, голени лежат внутренней поверхностью на полу. Пальцы ног направлены строго назад, а ступни развернуты кверху. Внутренние стороны коленей соприкасаются друг с другом (рис. 52).

• Вы должны почувствовать, как вдоль позвоночного столба циркулирует та энергия, которая заставляет вас выпрямиться. Считается, что эта асана открывает энергетический канал, по которому прана из нижней чакры поднимается вверх. Это очень полезно для вашей энергетики, поскольку тело получает отличную подпитку.

• Осознайте всю пользу сохранения вирасаны для наполнения жизненной энергией, которая покоится в основании позвоночника. Останьтесь в этой позе, стараясь дыханием очищать каналы тонкого тела, успокаивая поток мыслей и наполняя себя безмятежностью.

• Сделайте полный вдох, сожмите руки в кулаки и задержите дыхание. Медленно нагибайтесь вперед, постепенно все сильнее сжимая руки. Про себя посчитайте до четырех, разжимайте кулаки и выдыхайте, выпрямляясь. Снова сделайте полный вдох. Контроль над дыханием – ваш уровень овладения энергией кундалини.

Вы стали живой струей энергии. Вы сосредоточенны и углублены в себя, по телу разливается чувство покоя, поднимается мышечный тонус. Вы готовы выполнять мудры – правильно распределять жизненные силы внутри тонкого тела, как бы толкая энергию снизу вверх.

Подпитка русла жизни

Мудры внутренней наполненности и концентрации – мощный инструмент для реализации желаний и осознания собственной значимости. С другой стороны, существование в современном мире невозможно без умения идти на компромисс. Жизнь нередко заставляет нас адекватно реагировать на события, подстраиваться под окружающие обстоятельства и делать уступки. Лучше всего это получится у тех, кто освоит мудры как метод индивидуальной работы со своим телом.

Энергия кундалини это особая метафизическая категория, которую используют в йоге как символ очищения сознания. И человек не может осознанно существовать без этой энергии, именно она дает ему мудрость, долголетие и ясность мысли. Проверьте на себе, как вибрации энергии кундалини, ее движение от копчика до макушки удивительным образом влияют на вас.

Мудра «Кундалини»

Эта мудра трактуется как единение индивидуальных душ с космической душой. Четыре пальца правой руки, окружающие указательный палец, символизируют воспринимаемый внешний мир. Указательный палец левой руки – наш ум и душу, в то время как большой палец олицетворяет Божественное. В материальном мире этот символ проецируется на объединение мужского и женского начала, объединение противоположностей.

Также мудра символизирует великое божество Кундалини, которое дремлет в Муладхара-чакре, свернувшись в три с половиной оборота подобно змее. Складывая руки в этой позиции, концентрируйтесь на долголетии, мудрости, движении вперед и достижении цели.

Когда вы практикуете эту мудру, энергия Кундалини, очищаясь во время продвижения в высшие чакры, дает стимул для творчества, помогает достичь удачи и гармонии в супружестве, реализации ваших самых сокровенных планов.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите алую свечу, заряжающую внутренней силой, или наполните комнату ароматом грейпфрута, подчеркивающего ваше обаяние.