Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Развернитесь лицом на восток. Сконцентрируйтесь на глубоком и ритмичном дыхании. Внутренний диалог прекращается, наступает состояние внутреннего покоя, позволяющее познать себя, прислушаться к голосу подсознания. Вам удалось разглядеть в себе чувство вины, желание избавиться от изживших себя отношений или тяготящих эмоций? Тогда приступайте к складыванию мудры.

Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Руки располагаются на уровне груди. Для женщин: мизинец правой руки согните так, чтобы он касался основания большого пальца правой кисти. Большим пальцем слегка прижимаете мизинец, остальные пальцы правой руки выпрямите. Ладонью левой руки снизу обхватите правую кисть, прижимая при этом большим пальцем левой руки большой палец правой. Для мужчин: поменяйте местами левую и правую руки (рис. 75).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Муладхара-чакры, на физическом – улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме, а также рекомендуется при заболевании печени, коликах, вздутии живота; на эмоциональном – успокаивает, как Вода, помогает снизить раздражительность, вспыльчивость, излишнюю возбудимость.

Эта позиция иначе называется Варуна мудра. Варуна – это древнее божество, связанное с ночным небом, большой глаз которого символизирует Солнце. Помимо большого глаза-солнца у него тысячи маленьких глаз-звезд. Ведическое божество видит все добрые и злые поступки людей, наказывает провинившихся и прощает раскаявшихся.

Мудра «Чаша Чандмана» («Девять драгоценностей»)

Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют духовное богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, ум, сознание человека и окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, утверждается единство души и тела, человека и Космоса. Полная чаша – символ благополучия и достатка.

Развернитесь лицом на северо-восток. Добейтесь приятного чувства дремоты, когда отсутствует осознание собственного «Я». Сомкните мизинец, средний и указательный пальцы левой руки, а затем положите их на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки.

Большие пальцы выпрямите и свободно отставьте, они образуют «ручки» чаши (рис. 76).

Мудра очень поможет людям с низкой стрессовой устойчивостью, которые готовы из мухи сделать слона. Улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме, решает любые коммуникативные проблемы. Ведь раскрытые ладони – символ искренности и доверия к жизни. Складывание этой мудры поможет вам и вашим близким быть взаимно вежливыми и хорошо воспитанными людьми.

Мудра «Дворец Венеры»

Эта позиция кистей рук посвящена высшей ипостаси Божественной Матери и связана с пробуждением женственности. Спросите себя, насколько ваша самооценка важна для интимной сферы. Гармонизирующая мудра позволит вам по-новому взглянуть на себя.

Развернитесь лицом на восток и переплетите пальцы обеих кистей рук. Все, что ни делается, все к лучшему. Такая установка поможет вам не утонуть в деталях или не поддаться депрессии, уравновесить эмоции, то есть подключить интуитивное начало. Верхней фалангой большого пальца правой руки периодически надавливайте в зону на левой руке – между большим и указательным пальцами. Ваши плавные движения сами по себе попадут в такт такому же плавному и естественному дыханию (рис. 77).