Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – приносит облегчение при расстройствах нервной системы, стимулирует повышение клеточной активности в правом полушарии, а на эмоциональном плане – помогает планировать свою жизнь и достигать ощутимых результатов, не зацикливаясь на нерешенных проблемах.

Помните: подобное к подобному. А лучше всего на энергетику влияет ваш внутренний настрой, так что быть здоровыми вам мешают праздные мысли и негативные эмоции. Зовите на помощь свои пальчики и избавляйтесь от этого ненужного груза – и вы забудете о бедах и проблемах.

Мудра «Окно мудрости»

С точки зрения энергетики эта мудра просто незаменима. Попробуйте ее выполнить, и вы непременно почувствуете прилив жизненных сил.

Похожий жест Будды именуется Картари мудрой, или «Положением покоя»: указательный и средний пальцы вытянуты прямо, напоминая уши кролика или рога оленя. Часто между этими двумя пальцами держались священные символы.

Мантра, которая усиливает воздействие мудры, вибрирует на частоте солнечного сплетения – точки пересечения всех энергетических потоков нашего тела. В переводе с санскрита мантра означает «помыслы о желанном блеске дивного Светила». Эта мантра созвучна ритму Космоса, произнося ее звуки, вы провозглашаете, что ваше высшее «Я» равно Вселенной. Поразмышляйте над ее значением или о том эффекте, который вы ожидаете от ее произнесения.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите желтую свечу (она улучшает ясность мыслей) или окурите комнату оптимистичным ароматом мяты.

Развернитесь лицом на восток. На вдохе сожмите живот, дыхание задержите, медленно выдохните и произнесите мантру:

Аум Шива Сурья Джайя Рам.

Пойте все звуки на одной ноте, без интервалов, одинаково громко. Звук «М», который раскрывает и завершает мантру, по продолжительности должен быть равен длительности всех гласных звуков. Сделайте вдох и на очередном выдохе вновь повторите мантру. Если это ваш первый опыт в произнесении мантр, не нужно перегружать себя, ограничьтесь произнесением трех мантр. А вообще число пений в соответствии с индийской традицией должно быть кратно трем.

На выдохе расслабьте мышцы. Задержите выдох и снова сделайте вдох. Вы достигли состояния максимального комфорта и защищенности от стрессов внешнего мира. Забота о целостности собственного биополя является для вас сейчас настоящим благом и настоящей помощью.

Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Руки располагают-ся на уровне лба. Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите к основаниям больших пальцев. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Мудру допустимо выполнять и одной рукой (рис. 88).

На тонком плане произнесение мантры и выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, открывает жизненноважные энергетические центры; на физическом плане – восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга; на эмоциональном плане – включает пространственный и интуитивный аспекты сознания, помогает избавиться от сумбурных мыслей и сосредоточиться.

Такое положение кисти, когда указательный и средний пальцы подняты вверх, а большой и безымянный замыкают кольцо, аналогично эмоциональной и энергетической разрядке. Два поднятых пальца выбрасывают энергетический луч, длину которого можно регулировать, приближая или удаляя друг от друга большой и безымянный пальцы.

Мудра «Флейта Майтрейи»

Современный человек большую часть суток проводит в помещении, постоянно испытывает недостаток свежего воздуха и солнечной энергии, не говоря уже о том, что двигается крайне мало.

Попробуйте исправить дело с помощью мудры «Флейта Майтрейи». Ее полезно использовать не только для общего оздоровления, но и для лечения конкретных заболеваний органов дыхания, нервной системы и щитовидной железы и при речевых расстройствах.