Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Развернитесь лицом на восток. Сядьте удобно, расслабьтесь, руки свободно лежат вдоль тела. Ваше дыхание становится более ровным, веки наливаются тяжестью. Ваше чувство уверенности и защищенности постепенно возрастает. Теперь глубоко вдохните, замрите с приподнятыми плечами и начинайте представлять, как на выдохе вы раскрываете объятия навстречу всему миру.

Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне шеи. Соедините ладони и сцепите пальцы в замок (рис. 87).

Большой палец правой руки поместите между большим и указательным пальцами левой руки, остальные пальцы переплетены. Слегка надавите левым большим пальцем на правый. Прислушайтесь к себе: что вы ощущаете? Какая энергия исходит от центра ладоней? Если чувствуете только холодок, значит, вы не позволяете собственному телу раскрыться. Пользоваться энергетическими вибрациями этой мудры надо предельно осторожно: если психика человека обострена, ее выполнение может вызвать апатию и сонливость.

На тонком плане выполнение мудры, которая иначе называется Линга мудра, гармонизирует работу Манипура-чакры, стимулирует движение энергии к основным жизненным центрам; на физическом – регулирует углеводно-жировой обмен, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению, очень полезна как профилактика простудных заболеваний. На эмоциональном плане мудра толкает сделать выбор между житейской суетой и тишиной природы, которая всегда готова поделиться своими тайнами.

* * *

Практики лайя-йоги – наиболее изысканная форма управления энергией. Начните выполнять мудры и асаны каждый день, это поможет справляться с некоторыми эмоциональными и психологическими проблемами, которые мешают нам быть гармоничными и открытыми, делают порой несколько зажатыми, склонными к подавлению эмоций.

Улучшится усвоение любой новой информации, исчезнет резкая категоричность суждений и максимализм, а психика станет более гибкой.

Мантра-йога: энергия вибрации звуков

Прислушайтесь – все вокруг излучает свою волну, пропитано живой музыкой. Звук – живая субстанция, работающая одновременно на разных уровнях. И искусство обретения энергии звука постигается через мантра-йогу.

Согласно традиции ведические мудрецы после долгих медитаций впадали в состояние просветления и слышали божественные звуки, которые помогали воспринять внутреннюю гармонию и согласие с собой (именно так с санскрита переводится это слово: «манн» – ум, «тра» – освобождение). Попробуйте освободиться от двойственности и внутренних ограничений, для этого нужно настроить внешнее пространство по вашему внутреннему звучанию.

Как через мантру отыскать и правильно направить поток положительной энергии в собственном внутреннем пространстве? Важно не просто нараспев произносить священные звуки, помните, что мантра – это вибрация, которую вы посылаете из солнечного сплетения.

Давно известно, что каждый звук – как внешнее проявление праны – имеет собственную частоту колебаний. Но, кроме того, что произнесенная мантра – это особая музыка, она создает энергетические поля, вызывая еле уловимые движения в окружающем пространстве, звуки мантр обладают мистическими свойствами и хранят в себе глубокую смысловую нагрузку.

Практики мантра-йоги предназначены для передачи особой энергии, для защиты и поддержки. Создавая вибрацию и возбуждая потоки энергии, звуки мантр придают значимость вашему существованию и окажут благотворное воздействие не только на ваше настроение, но и на вашу энергетику. Мантра, которая максимально соответствует теперешнему вашему внутреннему состоянию, будет притягивать благоприятные обстоятельства, создавая вокруг вас энергии счастья.

Проявите готовность и желание использовать внутреннюю энергию для благозвучия и красоты вашей речи. Когда по-другому зазвучат ваши слова, изменятся и ваши мысли, а затем вы будете наблюдать, как прямо на глазах меняется ваша жизнь. Контроль над собой осуществлять проще, если практиковать искусство расслабления и сосредоточения. Способ управлять своей жизнью состоит в том, чтобы управлять своим выбором каждого произнесенного слова.