Йога - наша жизнь! Часть 2

Предположение №4. Вегетарианство способно помочь нам в самоосознании на любом этапе нашей жизни.

Заметьте пожалуйста: вегетарианство - не самоцель. Это лишь один из инструментов, который может способствовать самопознанию. Прежде чем использовать этот инструмент, постарайтесь понять, почувствовать, ваш ли он. Соответствует ли он вашей ситуации.

Вегетарианство и общение

Очень важный вопрос!

Йога говорит нам: самая большая ценность в нашей жизни - это общение с себе подобными. Если ваш новый образ питания мешает общаться с вашими близкими, родственниками, друзьями - скорее всего, вы проявляете фанатизм. Пожалуйста, если вы решили изменить свой рацион питания, не шокируйте этим окружающих. Постарайтесь быть гибкими и найдите адекватную, мягкую форму того, как донести до людей изменения в ваших привычках. Помните, что для окружающих эти изменения могут не укладываться в их картину мира. Проявите терпение, понимание и сострадание!

Йога призывает нас отказаться от крайностей, от фанатизма. Пожалуйста, помните об этом.

Если вы решили изменить свой рацион питания, сделайте это как можно более осознанно. Ясно ответьте для себя, для чего вы это делаете. Для себя убедитесь в том, что вам это нужно. Подобная проделанная работа поможет вам принять себя в вашем новом отношении к питанию. Когда вы осознаете потребность в изменении изнутри и полностью примете её, ни один человек не будет иметь к вам каких-либо претензий и какого-либо недовольства по поводу ваших изменений.

Вопросы и ответы

Вопрос: Я 10 лет вегетарианка, но во время беременности вдруг страшно сильно захотелось поесть мяса. Как быть?

Ответ: Способность ясно слышать свои потребности и потребности ребёнка у беременной женщины многократно выше, чем у большинства людей. Отбросьте все сомнения и скушайте!

Тем не менее, необходимости в мясной пище (большинство докторов до сих пор уверены, что кушать мясо беременным женщинам нужно обязательно) во время беременности нет. Это официально научно доказано самой крупной и уважаемой ассоциацией диетологов в мире.

Вопрос: Я вегетарианец уже 5 лет, кушаю только растительную и молочную пищу. Вдруг обнаружил, что очень хочу мяса/птицы/рыбы. Что делать? Я ведь вегетарианец!

Ответ: Не бойтесь - скушайте! Скорее всего, это будет либо «разовая акция», либо вы быстро удовлетворите эту потребность и снова вернётесь к привычному питанию.

Вопрос: Я занимаюсь Йогой, но работа моя связана с тяжёлым физическим трудом, на открытом воздухе. Мяса хочу довольно часто. Как быть?

Ответ: Кушайте мясо, сочетая его с достаточным количеством той зелени, которая вам нравится, и продолжайте заниматься Йогой! Поэкспериментируйте со своим рационом. Попробуйте найти те бобовые культуры, которые будут легко у вас усваиваться. Это могут быть маш, чечевица, соевые бобы и другие бобовые. Сочетайте их с достаточным количеством тех живых зёрен, после потребления которых чувствуете «прилив сил». Возможно, это будут овёс, нешелушенный (бурый и красный) рис, рожь.

Вопрос: А как же тибетцы? Они ведь кушают много мяса?

Ответ: В горах холодно большую часть времени года, и еды помимо мяса очень мало. В случае, когда еды действительно не хватает, кушать мясо совершенно уместно. Вы не нарушите этим ни 1-й, ни 2-й принципы Йоги.

Вопрос: Как быть с молочными продуктами?

Ответ: Хороший вопрос! Но очень неоднозначный. С одной стороны, Веды говорят нам об огромной пользе молочных продуктов. О том, что они способны очень помочь нам на довольно длительном этапе практике Йоги. С другой стороны, в современном процессе производства молока используется огромное количество антибиотиков и факторов роста. К сожалению, большинство молочных продуктов на прилавках наших магазинов трудно назвать качественными. Тем не менее, отдельные, вполне приемлемые по качеству молочные продукты бывает можно найти и в магазине.

Изучить этот вопрос и ответить на него вы можете только самостоятельно, внимательно прислушиваясь к своему состоянию. Как вы чувствуете себя после того или иного молочного продукта? Если появляется отупение и тянет в сон, скорее всего лучше от этого продукта воздержаться.

Попробуйте найти деревенские молочные продукты, которые продаются частным образом. Они могут быть очень хороши. Но, будьте внимательны! Вовсе не факт, что они будут качественными. Некоторые «частники», работающие «на продажу» - бесконтрольны и используют даже большее количество антибиотиков и факторов роста, чем в промышленном производстве.

Дорогие друзья! Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, то вы можете их задать, написав мне (dr.egron@gmail.com).

А. Госькова Говорим - «Мяу!» и выгибаем спинки

Я познакомлю вас с некоторыми сукшма-вьяями (суставными упражнениями) для стоп и с комплексом, который помогает подготовить тело ребенка к практике через разминку рук, ног и позвоночника.

Упражнения на стопы