Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

В сознающем свете не было идеи «я», «меня» или «моего». Не было мыслей, воспоминаний или анализа. Никакого Роберта – лишь наполненное светом знание. Хотя у меня не было более широкого контекста для его рассмотрения, казалось, что моё осознавание наконец достигло своего источника – чистого осознавания, реальности по ту сторону проявленных видимостей и символов. Это было абсолютное возвращение домой. В этом сознающем свете Есть Всё – казалось, что сущность всего содержится в вечно присутствующем Сейчас. Всё осознавание связано в этом чистом осознавании. В этом великом ничто Есть Всё301.

В своей статье «Осознанное смирение и алхимическая конъюнкция Юнга» Мэри Зимер делится таким переживанием:

Когда кажется, что тело сновидения растворяется в прохладном чёрном свете и ветрах, это ощущается как то, что описывают алхимики: душа освобождается от тела, одухотворённой материи. Я обнаружила, что в зависимости от моего состояния ума этот процесс растворения может казаться как экстатической смертью, управляемой Эросом, так и ощущением аннигиляции, управляемым чувством умерщвления302.

Сложно сказать, что именно переживает Зимер, но ощущение аннигиляции может возникать лишь при условии того, что психика по-прежнему участвует в процессе, а значит, боится собственной трансценденции (смерти). Когда спуск в ум ясного света происходит без какой бы то ни было точки опоры, – это блаженное растворение. Однако если психика пытается цепляться, то может возникать ощущение падения в тёмную бездну и связанный с этим страх аннигиляции.

Помните об относительных защитах, которые возводит психика, когда вы движетесь к истине. Будучи склизким созданием, живущим и процветающим в темноте, эго воспринимает свет и то, что он обнаруживает (отсутствие истинного существования эго), как нечто ужасающее. Однако с правильным видением того, куда вы направляетесь, тревога превращается в трепет радостного предвкушения, темнота трансформируется в свет, а страх – в бесстрашие.

18 Практика йоги сна

Душа, вошедшая в безграничное уединение Божественного, радостно теряет себя и, озарённая яркостью самой прозрачной тьмы, через знание становится словно без знания и пребывает в своего рода мудром неведении.

Людовик де Блуа

(цит. по книге «Главные Упанишады»)

Тихая ночь, святая ночь.

Всё спокойно, всё сияет.

Йозеф Мор

Попросту говоря, йога сна – это практика поддержания осознавания, когда мы переходим от сознания бодрствования в сон без сновидений. Я рекомендую погружаться в практику йоги сна, используя трёхступенчатый процесс дневной медитации внимательности. Эти стадии помогут вам развить стабильность и поддерживать осознавание, когда вы погружаетесь в сон.

Дневные медитации для осознанного сна

Первая стадия – это внимательность к формам, подразумевающая направление вашего ума на любую внешнюю форму, такую как объект, ваше тело или дыхание. Это простой первый шаг. Вторая стадия – это внимательность к уму, когда вы начинаете переходить от грубых внешних объектов к более тонким внутренним мыслям. Практика здесь заключается в свидетельствовании всех ментальных событий – мыслей, эмоций, образов – без вовлечения в них. Как мы видели, содержимое нашего ума обычно засасывает нас, подобно объектам внешнего мира, и мы теряем осознанность к происходящему в нашем уме. Внимательность к формам и внимательность к уму помогают нам пробудиться к внешним и внутренним формам (а значит, и от них). Когда мы переходим от первого ко второму, мы соскальзываем с грубого уровня на тонкий, от форм к бесформенному.