Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

Вот как это работает. В духовном мире ум – это «общественное достояние», иначе говоря, высшие энергии могут настраиваться на вас. Гуру Ринпоче и такие учителя традиции ньингма, как Согьял Ринпоче, утверждают, что пробуждённые любой традиции способны немедленно отвечать, когда кто-то обращается к ним с молитвой, исходящей из глубины сердца98. Эти сущности или энергии могут помочь вам пробудиться в сновидении. У меня есть короткий текст молитвы, который я называю «четыре дхармы сновидений» и часто читаю перед сном, так что сила благословений работает как техника индукции99:

Даруйте благословения, чтобы мой сон
         был един с Дхармой.
Даруйте благословения, чтобы во сне
         я практиковал Дхарму.
Даруйте благословения, чтобы сновидения
         внесли ясность в заблуждения.
Даруйте благословения, чтобы заблуждения
         трансформировались в сон без сновидений.

Вторая волшебная техника индукции работает с состраданием. Кхенпо Цултрим Гьяцо Ринпоче, один из величайших ныне живущих мастеров кагью, утверждает, что ускорить движение по духовному пути очень сложно. Всё должно разворачиваться со своей скоростью. Однако он также утверждает, что есть один момент, способный ускорить духовное пробуждение: это сердечная мотивация пробудиться, чтобы помочь другим. В буддизме её роль выполняет бодхичитта, или пробуждённое сердце-ум, а также главное устремление бодхисаттвы – того, кто ставит благо других превыше собственного. Несколько моих друзей в Дхарме засыпали с сильным намерением вызвать сновидение, которое исцелит близкого человека, страдающего от болезни, и успешно создавали условия для осознанных исцеляющих сновидений силой сострадательного намерения.

Великий мастер Гуру Ринпоче сказал: «Вечером, когда ложишься спать, зарождай дух пробуждения, думая: „Ради блага всех живых существ, наполняющих пространство, я буду практиковать самадхи, подобное иллюзии, и достигну совершенного состояния будды. С этой целью я буду тренироваться в сновидениях“»100.

Если этот текст молитвы вам не подходит, придумайте свой. Лёжа в кровати, я часто складываю руки у сердечного центра в молитвенной мудре и произношу что-нибудь наподобие: «Пусть будды и бодхисаттвы придут ко мне сегодня вечером и помогут мне пробудиться в сновидениях. Пусть я проснусь внутри сновидения, чтобы лучше вести других к пробуждению». Сам текст не важен. Важно чувство сострадания и преданности в вашем сердце. Именно чувство и намерение, а не слова, выражающие это чувство и намерение, переносятся в сон и сновидения.

Некоторые учителя советуют, засыпая, представлять, что вы кладёте голову на колени Будды, Христа или вашего духовного учителя. Если у вас есть связь с преданностью, молитвой или состраданием, используйте своё воображение – и своё сердце, чтобы вызвать эти чувства.

Дневной сон. Смесь восточного и западного

Короткие периоды дневного сна – прекрасный способ работы с осознанными сновидениями, особенно индуцируемыми в бодрствовании. Во время дневного сна легко быстро перейти от первой стадии сна в быстрый сон, поэтому наиболее вероятными являются осознанные сновидения, индуцируемые в бодрствовании. Когда я прохожу ретрит по йоге сновидений, я смешиваю день и ночь, много раз просыпаясь ночью, чтобы воспользоваться моими 90-минутными циклами, а затем при необходимости досыпаю, ложась подремать днём. Дневной сон также прекрасно подходит для работы с состояниями до и после сновидений, то есть с гипнагогическими и гипнопомпическими состояниями, напоминающими бардо между бодрствованием, сном и сновидениями, когда ум то в сознании, то теряет его. Гипнагогические и гипнопомпические состояния не совсем здесь (в бодрствовании) и не совсем там (во сне или сновидении). Если мы привнесём в эти состояния внимательность и осознавание, это станет прекрасным способом исследования уровней сознания, а также наблюдения за тем, как одно состояние влияет на другое.

Гипнагогические состояния могут казаться мешаниной переживаний, однако исследователи выделяют в них как минимум четыре основные стадии: взрывы цвета и света, проплывающие природные пейзажи и лица, смешение мыслей и образов, а также гипнагогические соньетки101. Эта карта стадий позволит вам лучше практиковать осознанное погружение в сон и ориентироваться по этим путевым знакам в своём путешествии в сон и из сна.