Ironman: история, а не истерия

Платформа TrainingPeaks позволяет импортировать данные в неё из большого количества программ разных производителей, к которым относятся Garmin, Strava, Polar, Suunto, TrainerRoad, Zwift и т. д.

Для того, чтобы создать событие (соревнование), необходимо выбрать дату нажать клавишу «+».

Далее следует указать название, тип соревнования, цели и т. д. Ниже — пример того, как это выглядит при создании целевого события в триатлоне:

TrainingPeaks позволяет установить пульсовые зоны атлета для бега и велосипеда, что позволяет адекватно анализировать прошедшие тренировки и строить планы на будущие:

Запланировать конкретную тренировку не составляет никакого труда. Вы выбираете дату, нажимаете на клавишу «+», появляется список возможных тренировочных событий:

Выбираем, например, тренировку для велосипеда. Немного отвлекаясь, скажу, что ситуация в области создания тренировок начинает радовать атлетов и их тренеров с точки зрения автоматизации. TrainingPeaks с недавних пор даёт возможность не просто установить тип тренировки, время, TSS и т.д., но и предоставляет специальную надстройку по возможности создания задания для тренировок с последующим запуском с устройства Garmin.

Я с большой радостью встретил эту новость, поскольку мой процесс создания тренировок раньше выглядел совсем не автоматизированно. Хочется автоматизации везде, где это возможно, чтобы сокращать время. Раньше мой процесс создания тренировки выглядел так:

— я получал задание в своём аккаунте в TP, где оно было описано в качестве текста (поле «Description» справа), а со своим первым тренером я вообще получал задание в Word и аккуратно самостоятельно заносил его в TP

— потом на основе этого текста я заходил в аккаунт в Garmin Connect и создавал там тренировку (на скриншоте не та тренировка, что указана выше)

— потом уже включал тренировку на Garmin Edge1000.

Сейчас же процесс сокращён, поскольку TP предоставляет функцию создания задания по мощности, расстоянию и т. д. сразу в приложении TP и отправлять на синхронизируемое устройство.

Платформа предоставляет также громадные возможности по анализу проделанной работы. Для этого нужно нажать на кнопку «Analyze» и получить результат. Если вы использовали WorkoutBuilder, то платформа наглядно покажет степень выполнения вами задания по сравнению с самим заданием (план-факт).

Помимо построения тренировок и планов на день, неделю, месяц, TrainingPeaks предоставляет возможность строить план на целый год с периодизацией, привязанной к конкретным целевым событиям.

Безусловно, у платформы крайне богатые аналитические возможности, куча разных dashboards, которые наглядно позволяют увидеть не только проделанную работу в течение определённого периода времени, но и вашу текущую форму, усталость и прочее в виде графиков, таблиц, диаграмм.

Тренировочный процесс

Отношения «тренер-ученик»

В этом разделе книги хотелось бы поговорить о весьма сложной теме: об отношениях между тренером и учеником. Безусловно, вопрос о том, как строить отношения с наставником, решается в каждом случае отдельно и зависит от многих параметров. Тут, прежде всего, значение имеет желание как самого тренера, так и ученика. Но давайте пойдём с самого начала и немного времени уделим главному и первому вопросу: вопросу выбора тренера.

Выбор тренера — задача, несомненно, не из лёгких. Любители лавируют между различными советами знакомых и друзей, между популярностью тех или иных тренеров. Для того, чтобы определиться с тренером, нужно, как, собственно, и в любом виде деятельности, сначала выявить критерии, по которым можно делать оценку с последующим выбором. Все понимают, что сравнивать какие-либо предметы можно лишь тогда, когда определены конкретные значения или критерии для сравнения. На мой взгляд, при выборе спортивного наставника есть несколько критериев выбора (ещё раз повторюсь, что речь идёт о выборе тренера для любителей):

— стоимость услуг. Для начинающего любителя, работающего по найму и обладающего ограничениями по сумме, которую он собирается потратить на весьма дорогое хобби, этот критерий имеет важное значение. На сегодняшний день на рынке подобных услуг цены на услуги тренеров сильно отличаются. Впрочем, об этом отчасти я уже упоминал выше;

— качество услуг, определяемое тем, кого из учеников подготовил данный тренер и каких результатов его ученики достигли. Перед тем, как договориться с тренером, почитайте информацию о нём, посмотрите, кого он подготовил. Постарайтесь познакомиться с его учениками и побеседовать с ними: довольны ли они качеством оказываемых услуг, в чём и какие возникают проблемы при взаимодействии, насколько оперативно тренер реагирует на запросы подопечного, насколько подробно отвечает на вопросы и т. д. Некоторые тренеры самостоятельно предлагают воспользоваться возможностью общения с их учениками, как бы намекая на гарантию предлагаемого качества. Несомненно, это хороший показатель. Воспользуйтесь этим предложением и пообщайтесь с людьми.