Искусство харизмы. Воодушевляй, впечатляй и заряжай всех вокруг

Более того, вы можете кардинально изменить один из ключевых аспектов вашего внешнего вида буквально за 5 секунд. В итоге вы получите 90 процентов преимуществ человека, обладающего естественной красотой. В своей книге «Миф о харизме» Оливия Фокс Кабейн рассказывает историю Нормы Джин Бейкер. Большинству она более известна под своим сценическим псевдонимом Мэрилин Монро.

Норма Джин гуляет по Нью-Йорку вместе с фотографом. Она хочет доказать, что может «превращаться» в Мэрилин Монро и обратно, когда захочет.

Они спускаются в подземку, садятся в вагон. Никто не замечает ее. Через несколько остановок они выходят обратно в город и идут по улице. Никто не обращает на нее внимания.

«Что ж, хочешь увидеть ее?» – спрашивает она фотографа.

Едва она успевает договорить фразу, как ее уже окружает толпа. Они поражены, они кричат от восторга. Фотографу и Монро приходится срочно садиться в машину и уезжать, чтобы скрыться от толпы возбужденных поклонников.

Как ей это удалось? Дело в зрительном контакте? Возможно. В улыбке? Почти наверняка.

Но есть еще один ключевой момент, который позволял ей влиять на отношение к ней окружающих. Даже на тех, кто не смотрел на ее лицо.

Как стать красивее за 5 секунд

Проблема человека XXI века изображена на этой картинке.

Из-за компьютера наша осанка выглядит просто ужасно.

Это влияет на наши эмоциональные процессы (мы горбимся, из-за чего чувствуем себя менее уверенно!) и на то, какое впечатление мы производим на других. Неоднократные исследования доказали, что сутулость ассоциируется со слабостью, нерешительностью и страхом. Правильная осанка – с уверенностью и самообладанием. Она даже может визуально увеличить ваш рост.

Мэрилин Монро управляла реакцией людей с помощью осанки. Поднятый вверх подбородок, расправленные плечи и уверенная походка – и вот люди уже видят великолепную Мэрилин, а не Норму Джин.

Мы поработаем над осанкой в практической части. Сейчас вам главное – усвоить, что есть два способа исправить осанку.

1. Краткосрочный (распрямить плечи, поднять подбородок, выровнять таз).

2. Долгосрочный (использование столов для работы стоя, тяжелая атлетика, гимнастические упражнения). На данном этапе сфокусируйтесь на том, чтобы держать плечи распрямленными и подбородок поднятым.

Как выглядеть лучше во время беседы

Вот наиболее распространенный совет, который я, в качестве тренера по развитию харизмы, даю своим клиентам.

Не скрещивайте руки на груди.

Люди обращают больше внимания не на то, что вы говорите, а на то, как вы подаете себя. Как только вы меняете что-то в языке вашего тела, то меняется и отношение к вам. Когда люди перестают скрещивать руки на груди, они начинают казаться более раскрепощенными. Женщины начинают больше интересоваться ими. Инвесторы воспринимают их как более надежных партнеров. Продажи закрываются. Все начинает ладиться.

Но открытый язык тела означает не только это. Это значит стоять ровно, а не сутулиться. Держать открытыми ладони, внутреннюю часть локтей и время от времени ваши бока. Благодаря этому люди будут считать вас более надежными и заслуживающими доверия.

Это эволюционно обосновано. Несмотря на то что нам больше не приходится отбиваться от саблезубых тигров, наши неврологические установки практически не изменились с тех времен. Только очень уверенный человек осмелится стоять в столь открытой позе. Остальные люди ощущают эту уверенность. Они делают подсознательный вывод, что вы надежны, и, соответственно, вы располагаете их к себе. Закрытый язык тела функционирует с точностью до наоборот: пытаясь закрыть уязвимые места, мы скрещиваем руки на груди, опускаем подбородок и сутулимся. Это защитная поза, которая считывается как тревожность или подавленный гнев. Ни то ни другое не выражает положительных эмоций.

Не скрещивайте руки, не прячьте ладони. Поднимите свой подбородок и распрямите спину.

Выработайте некий диапазон ваших жестов, которые позволят вам выглядеть еще увереннее и привлекательнее во время беседы. Диапазон – это нечто вроде «словарного запаса» любой формы выражения. То, сколько способов выразить себя у вас есть.

Тот, кто использует лишь один жест – предположим, указать на что-то пальцем, – имеет ограниченный диапазон. Человек же, применяющий жесты в изобилии, обладает широким диапазоном.

Билл Клинтон может заставить человека ощутить себя особенным с помощью взгляда, так как у него широкий диапазон лицевых жестов. Нам стоит стремиться расширить диапазон каждого способа выражения. Движения бровей, тональность, громкость голоса, управление напряжением мышц, дистанция от собеседника – все это увеличивает ваш «словарный запас» и делает вас притягательнее.