Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Во-первых, я напоминаю себе, что мне сейчас не нужно быть ни в каком другом месте и что в этот момент нет ничего более насущного и неотложного, требующего моего немедленного внимания, чем окружающий мир. Я стараюсь видеть все вокруг совершенно по-новому. Ведь обычно ощущение, что нам все знакомо, сильно отвлекает, убеждая, что в данный момент можно обойтись без полного и абсолютного внимания.

Во-вторых, я осознаю, что этот один день никто не будет страдать из-за моего отсутствия. Мы очень часто убеждаем себя в собственной важности (большей, чем на самом деле) и в том, что мы обязаны оставаться доступными круглые сутки для всех людей в своей жизни. Но, увы, все не так, как бы прискорбно это ни звучало. Спросите себя: вам действительно каждый божий день, в любую минуту надо знать, где находятся ваши родные и друзья? В большинстве случаев мы чувствуем себя вполне неплохо, ничего не зная о всяком их движении, не ведая обо всем, что с ними случается в течение суток. Так что не позволяйте своему эго убедить вас, что без вас не делается ничего в этом мире. Осознав, что ничего страшного не случится, если вы на денек «потеряетесь», вы станете более свободным человеком, и груз ожиданий будет давить на вас гораздо меньше.

И в-третьих, нужно понять и принять, что день для себя – это вовсе не «выходной» от жизни. Напротив, этот день по-настоящему на нее настроен. Когда нас не беспокоят и не отвлекают разговоры с другими людьми или рутина семейной жизни, создается пространство для воссоединения со своим «я» и для того, чтобы заново открыть себя. А это, в свою очередь, позволяет нам самореализоваться и приносит огромную радость. Так что время от времени проводите день в тишине и одиночестве, это непременно сослужит вам хорошую службу.

Итак, мы все должны нащупать путь к спокойному блужданию и найти место для моментов, нарушающих привычный рутинный цикл. Для меня это день без какой-то конкретной цели в деловых поездках, а для вас, возможно, что-то другое, например прогулка за городом или чтение хорошей книги в уюте и уединении. Кто-то может часами сидеть, слушая, как потрескивают старые виниловые пластинки. А кто-то, стоя перед мольбертом, с утра до вечера кладет на холст мазки. Как бы ни было, дайте себе время побыть наедине со своими мыслями и прислушаться к тому, что происходит внутри вас. Погружайтесь внутрь себя в моменты, когда вас ничто не прерывает, и я обещаю: рано или поздно вы обнаружите, что от этого опыта одновременно перехватывает дыхание и становится легче дышать. Подобные переживания делают нашу жизнь такой, что ее и правда стоит проживать.

Не воспринимайте мягкость как бесхарактерность, ибо это суть радостной жизни.

Прежде чем складывать журавлика

Итак, пока вы не приступили непосредственно к оригами, не торопясь и бережно положите бумагу перед собой, сделайте паузу и уберите руки со стола. Не спешите – вы ведь только-только начали. Какое-то время просто посидите и подышите. Побалуйте себя радостью прибытия. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на том, каким спокойным и безмятежным может быть этот момент. Что вы чувствуете? Можете ли ощутить больше? Если это ваши первые шаги в оригами, обратите внимание на то, не слишком ли высоки ваши ожидания. Если это так, возможно, стоит подумать о том, чтобы посидеть еще немного, пока ненужные эмоции не утихнут. Амбиции в этом занятии совершенно ни к чему.

Со временем я понял, что перед тем, как что-либо начать, очень правильно сделать паузу, ведь в случае с любыми новыми начинаниями нам так легко поддаться соблазну завышенных ожиданий. По моему опыту, один из эффективных подходов к борьбе с этим – просто начать с осознания того, что находится перед вами. Откройте глаза и позвольте себе потеряться в буйстве цветов и узоров лежащей перед вами бумаги. Что вы видите? Глубокий красный или приятный глазу зеленый, яркий желтый или умиротворяющий синий? Подарите себе это время. Признайте красоту и важность всего, что происходит вокруг, до того, как сделаете первые сгибы.

Если все это кажется вам совершенно новым и непривычным, я уже должен вас похвалить. Сбросить темп и заставить себя делать хоть немножко меньше, чем прежде, – весьма смелый выбор в наши дни и в нашем чрезвычайно занятом мире. И если неспешное блуждание вызывает у вас дискомфорт, не отказывайтесь от него. Ведь мы можем многому научиться, позволив себе просто чувствовать то, что чувствуем. Постарайтесь не испортить этот момент амбициозной суетностью нетерпеливых пальцев.