Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

Medic, G. et al (2017) ‘Short- and Long-term Health Consequences of Sleep Disruption’. Nature and Science of Sleep, 9, 151–61

Вернуться

8

Если хотите попробовать сами, более подробное описание есть в замечательной книге Марка Уильямса и Дэнни Пенмана (2011) Mindfulness. London: Piatkus

Вернуться

9

Нью-эйдж ― это так называемые религии «Нового Века», которыми пользуются идеологи мистических, оккультных и астрологических объединений. Их последователи считают, что вскоре наступит новый, более высокодуховный период в жизни человечества.

Вернуться

10

Из описания паломничества Джона Кабат-Зинна к Дереву Бодхи в 1994. Bodhitree25 03 2017. https://bodhitree.com/journal/from-thearchives/

Вернуться

11

Goleman, D. & Davidson, R.J. (2017) The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body. London: Penguin

Вернуться

12

На предмет доказательств эффективности практик самосознания можно почитать вот этот прекрасный обзор. Creswell, J.D. (2017) ‘Mindfulness Interventions’. Annual Review of Psychology, 68, 491–516

Вернуться

13

У того же Крэсвелла хорошо описаны все эти темы.

Вернуться

14

Creswell, J.D. (2017). ‘Mindfulness Interventions’. Annual Review of Psychology, 68, 491–516

Вернуться

15

Goleman, D. & Davidson, R.J. (2017) The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body. London: Penguin

Вернуться

16

Baer, R.A. et al (2004). ‘Assessment of Mindfulness by Self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills’. Assessment, 11 (3), 191–206

Вернуться

17

Giluk, T.L. (2015) ‘Mindfulness, Big Five Personality, and Affect: A Meta-analysis’. Personality and Individual Differences, 47, 805–81

Вернуться

18

Gawrysiak, M.J. et al (2018) ‘The Many Facets of Mindfulness & the Prediction of Change Following MBSR’. Journal of Clinical Psychology, 74 (4), 523–35

Вернуться

19

Shapiro, S.L. et al (2011) ‘The Moderation of Mindfulness-based Stress Reduction Effects by Trait Mindfulness: Results from a Randomised Controlled Trial’. Journal of Clinical Psychology, 67 (3), 267–77

Вернуться

20

Galante J. et al (2017) ‘A Mindfulness-based Intervention to Increase Resilience to Stress in University Students (The Mindful Student Study): A Pragmatic Randomised Controlled Trial’. The Lancet Public Health, 3 (2) 72–81

Вернуться

21

Langer, E.J. (2014) Mindfulness. Boston: Da Capo Lifelong Books

Вернуться

22

Lee, B. & Lee, R.S. (1995) ‘How and Why People Watch TV: Implications for the Future of Interactive Television’. Journal of Advertising Research, Nov/Dec

Вернуться

23

Термин «Рейтианство» описывает принципы вещания, которыми пользовался генеральный директор Британской радиовещательной корпорации лорд Джон Чарльз Уолшем Рейт. Это означает учет всех точек зрения, честность, универсальность и приверженность государственной службе. Однако при этом во времена Рейта у зрителей не было большого выбора, кроме высококлассного программирования BBC.

Вернуться

24

Тот же источник, что и вышесказанного.

Вернуться

25

Greenwood, D.N. (2008) ‘Television as an Escape from Self ’. Personality and Individual Differences, 44, 414–24

Вернуться

26

Pearlin, L.I. (1959) ‘Social and Personal Stress and Escape in Television Viewing’. Public Opinion Quarterly, 23 (2), 255–9

Вернуться

27

Conway, J.C. & Rubin, A.M. (1991) ‘Psychological Predictors of Television Viewing Motivation’. Communication Research, 18 (4), 443–63

Вернуться

28

Tichi, C. (1991) The Electronic Hearth. Oxford: Oxford University Press

Вернуться

29

Kubey, R. et al (1990) ‘Television and the Quality of Family Life’. Communication Quarterly, 38 (4), 312–24

Вернуться

30

Британское телешоу, полное название – «Strictly Come Dancing» (Прим. пер.).

Вернуться

31

Krants-Kent, R. & Stewart, J. (2007) ‘How Do Older Americans Spend Their Time?’. Monthly Labor Review Online, 130 (5), 8–26

Вернуться

32

Valkenburg, P.M. & van der Voort, T.H.A. (1994). ‘Influence of TV on Daydreaming and Creative Imagination: A Review of Research’. Psychological Bulletin, 116 (2), 316–39

Вернуться

33

Tukachinsky, R. & Eyal, K. (2018) ‘The Psychology of Marathon Television Viewing: Antecedents and Viewer Involvement’. Mass Communication and Society, 21 (3), 275–95

Вернуться

34

Sung, Y.H. et al (2015) A Bad Habit for Your Health? An Exploration of Psychological Factors for Binge-watching Behaviour. Puerto Rico: 65th Annual International Communication Association Conference

Вернуться

35

Frey, B.S. et al (2007) ‘Does Watching TV Make Us Happy?’. Journal of Economic Psychology, 28 (3), 283–313

Вернуться

36

Szabo, A. & Hopkinson, K.L. (2007) ‘Negative Psychological Effects of Watching the News on the Television: Relaxation or Another Intervention May Be Needed to Buffer Them!’. International Journal of Behavioral Medicine, 14 (2), 57–62

Вернуться

37

Werneck, A.O. et al (2018) ‘Associations Between TV Viewing and Depressive Symptoms Among 60,202 Brazilian Adults: The Brazilia National Health Survey’. Journal of Affective Disorders, 236, 23–30

Вернуться

38