Искусство помнить и забывать

1. Удовлетворены ли вы в целом своей жизнью?	да/НЕТ
2. Отказались ли вы от каких-то своих интересов и любимых видов деятельности в последнее время?	ДА/нет
3. Часто ли вы чувствуете, что ваша жизнь пуста?	ДА/нет
4. Часто ли вы испытываете скуку?	ДА/нет
5. Пребываете ли вы по большей части в хорошем настроении?	да/НЕТ
6. Боитесь ли вы того, что с вами случится что-нибудь плохое?	ДА/нет
7. Чувствуете ли вы себя счастливым большую часть времени?	ДА/нет
8. Часто ли вы чувствуете себе беспомощным?	ДА/нет
9. Предпочитаете ли вы остаться дома вместо того, чтобы отправиться куда-нибудь и заняться каким-нибудь новым видом деятельности?	ДА/нет
10. Кажется ли вам, что у вас больше проблем с памятью, чем у других людей?	ДА/нет
11. Считаете ли вы, что жизнь прекрасна?	да/НЕТ
12. Считаете ли вы свою жизнь бесполезной и бессмысленной?	ДА/нет
13. Чувствуете ли вы себя полным энергии?	да/НЕТ
14. Видится ли вам ваша ситуация безнадежной?	ДА/нет
15. Кажется ли вам, что большинство людей живут лучше и счастливее вас?	ДА/нет

5. Можно ли излечиться от депрессии!

Можно ли бороться с подавленным настроением? Можно ли излечиться от депрессии? На эти вопросы существует поистине оптимистический ответ: да, можно! Человек в силах справиться с депрессией в любом возрасте, даже когда ему за восемьдесят. Депрессивное состояние в основном объясняется недостатком в мозге химических веществ, называемых биогенными аминами. Эти вещества сродни адреналину, который вырабатывается в крови молодых спортсменов во время соревнований. К сожалению, по мере старения мозг синтезирует все меньше и меньше аминов. Но существуют безопасные медицинские препараты — вроде искусственных витаминов, компенсирующие недостаток естественных химических веществ в организме. Многие люди продолжают страдать от депрессии, не получая ниоткуда помощи, в то время как имеют возможность пройти диагностическое обследование и соответствующий курс лечения. Может, они просто не знают о такой возможности, а может, боятся серьезных побочных эффектов, вызываемых лекарствами, или привыкания к последним. Действительно, злоупотребление бензодиазепинами, широко известными под названиями валиум и хальцион, может пагубно отразиться на памяти.

Но компетентный психиатр знает о возможных побочных явлениях: он следит за ходом лечения и выписывает дозы в соответствии с индивидуальной реакцией пациента на лекарство. Старым людям следует обращаться в гериатрическую клинику: врачи лучше знают дозировки подобных препаратов.

Некоторые врачи предлагают собственные методы лечения, в эффективность которых твердо верят. Выбор остается за вами. Например, доктор Вальтер Борц, известный геронтолог, видит лучшее средство от депрессии в физических упражнениях, поскольку они заставляют организм вырабатывать вещества эндорфины, вызывающие состояние эмоционального подъема. Поэтому Борц рекомендует пациентам специальный комплекс упражнений или, по крайней мере, ежедневные прогулки. Его предписания пригодны не для всех — если учесть риск перегрузок и низкий уровень энергии у старых людей. Конечно, у системы Борца есть ярые противники — люди, свято верящие в эффективность биохимических веществ и медицинских препаратов. Но последователи Борца — которые, подобно ему самому, любят физические упражнения на свежем воздухе и склонны прибегать к помощи естественных средств — входят в число наиболее здоровых представителей старшей возрастной группы.

Случаи депрессии встречаются чаще в северных странах во время длинной зимы, когда дни коротки и солнце светит редко. Влияние света на настроение было доказано в Скандинавии, где страдающих депрессией людей лечили с помощью светящихся экранов, установленных напротив рабочих столов. Предположительно наиболее благоприятное воздействие на подавленного человека оказывает розоватый флюоресцентный свет.