Искусство потерянного следа. Ушу Мицзун-цюань

Особенности: разворот в воздухе должен составить 360 градусов; движения отталкивания от земли, вращения тела, удара правой стопой и опускания должны быть слитными, сила-ли достигает поверхности подошвы.

5. СЮАНЬЦЗЫ. ПРЫЖОК-ВОЛЧОК

В левосторонней стойке сюйбу выпрямить опорную правую ногу, правую руку отвести замахом вправо, левой рукой взмахнуть над головой (рис. 183). Затем центр тяжести перенести на левую ногу; одновременно руками взмахнуть влево-вниз; корпус наклоняется и разворачивается влево, правая стопа, следуя силе-ци, отрывается от земли и взлетает вверх влево (рис. 184). Движение продолжается, корпус продолжает разворачиваться влево, левая нога отталкивается и следует за правой, нанося удар справа налево пяткой на уровне головы, тело в воздухе горизонтально, руки вытянуты в стороны (рис. 185). Правая нога первой касается земли, за ней левая, корпус выпрямляется.

Особенности: данный прыжок представляет собой уход от атаки в нижний уровень и требует силы, слитности и согласованности движений; во время прыжка поясница прямая, сила-ли достигает пятки левой ноги.

6. ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ

Падения в Мицзун-цюань применяются в первую очередь для дезориентации противника, на чем, по сути, основаны все действия в бою. Кроме того, очень часто целью падений является не только желание сбить с толку, но и атака с нижнего уровня. Падения тесно связаны с кувырками, подкатами, подсечками, валяниями по земле. Например, падение с подкатом применяется для атаки по нижним конечностям.

При проведении падений также как и в случае с прыжками требуется ловкость, прыгучесть, координация движений, сильные руки и ноги.

Ниже рассматриваются самые типичные падения, которые изучают все новички школы Потерянного Следа.

1. ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД

В стойке бинбу перенести вес тела на носки, одновременно ладони выставить вперед, согнув руки (рис. 186). С прямым телом упасть вперед на выставленные ладони, спружинивая руками удар о землю, сделать выдох (рис. 187). Ни в коем случае не ударяться о землю грудью или головой.

2. ПАДЕНИЕ НАЗАД

Из стойки бинбу перенести вес тела на пятки не сгибая ног, одновременно прижать локти согнутых рук к бокам (рис. 188). Далее упасть спиной (а не ягодицами на землю), смягчая удар напряжением мышц спины и рук (рис. 189). Сила-ли концентрируется в мышцах спины. Голову в момент удара наклонить вперед, защищая от травмирования.

3. СКОЛЬЗЯЩЕЕ ПАДЕНИЕ НА БОК

Из правосторонней дулибу опустить левую ногу назад за правую на внешнее ребро стопы и скользнуть ею вправо (рис. 190). Одновременно, сгибая опорную ногу в колене, упасть на левый бок, делая страховку левым локтем (рис. 191). Движение должно быть полной неожиданностью для противника. Обычно из этого падения проводятся зацепы ног противника и подкаты.

4. ПАДЕНИЕ-НЫРЯНИЕ

Одно из самых рискованных падений, требующее хорошей общефизической подготовки. Из стойки бинбу, оттолкнуться обеими ногами и сделать прыжок вверх, слегка согнув ноги (рис. 192). В воздухе принять горизонтальное положение и наклонить корпус руками вниз; первыми приземляются руки (рис. 193), а затем туловище и ноги (рис. 194). Во время приземления руки, сгибаясь в локтях, должны погасить удар тела о землю, тело и ноги приземляются мягко.

Освоив данную форму, можно применять этот вид падения в любую сторону с разным разворотом в воздухе.

7. Техника подсечек

Подсечкой именуется маховый удар ногой по нижним конечностям противника с целью сбить его с ног. В бою правильно и неожиданно проведенная подсечка может на несколько секунд вывести врага из строя. Мне приходилось иметь дело с людьми, которые физически превосходили меня, и, как правило, все они оказывались на земле, если я применял подсечку.

Залогом правильного выполнения подсечки являются сила и разработанность мышц ног, крепость тезобедренного сустава, сила всего тела, а также гибкость, быстрота и невосприимчивость к боли, что достигается годами упорных тренировок. Нельзя забывать о глазомере, о так называемом «чувстве противника», что дается постоянной работой с партнером. Поэтому глупо думать, что разучив до блеска только самодвижение, вы сможете применить его в бою.

Подсечки хорошо удается выполнять щуплым и среднего роста людям, имеющим отличную быстроту движений и растяжку. Именно эта форма помогает противостоять бойцам с высоким ростом и мощными бицепсами.