Искусство сбережения сил

В случае приспособления себя под среду не следует совершать действия, сокращающие ваши возможности (доступные ресурсы, пространство для манёвра и т. п.), потому что после нескольких таких шагов у вас не останется ни места для дальнейшего отступления, ни средств для атаки.

Смена среды как способ решения своих проблем плоха тем, что чревата заменой одних проблем на другие. Между тем, старые проблемы имеют ряд преимуществ: они привычны (а значит, меньше раздражают), более-менее изучены и даже, может быть, частично уже решены.

Способность к бунту — необходимое качество для того, кто стремится к благополучию. Если вы будете восприниматься как человек, который в крайних обстоятельствах вполне может устроить бунт, это само по себе будет влиять на поведение окружающих по отношению к вам: люди будут стараться не доводить вас до крайностей либо постараются вообще не иметь с вами дела, что иногда тоже не плохо. Следует отличать способность к бунту от неспособности соблюдать здравый жёсткий порядок. Полноценный человек — лишь тот, кто сочетает в себе склонность к соблюдению порядка в обществе с готовностью взорвать этот порядок, если он будет постоянно и существенно мешать.

Разумеется, формировать себе репутацию человека, способного на бунт, надо так, чтобы не заполучить вместо неё репутацию не вполне уравновешенного, «без тормозов», подверженного аффектам. Чем хладнокровнее и расчётливее бунтарь, тем страшнее и результативнее бунт: возбуждённый борец со злом побесится и успокоится (или разобьёт себе голову), а хладнокровный и расчётливый будет действовать по плану, ведущему с большой вероятностью к победе.

* * *

Если два человека мешают друг другу, приспосабливаться должен тот из них, кто умнее (а не тот, кто слабее), потому что тот, кто глупее, возможно, приспособиться просто не в состоянии.

15.21. Как переносить неблагоприятные условия.

Если, к примеру, слишком холодно или слишком жарко, надо сначала испробовать доступные средства уклонения, потом принять доступные меры защиты, потом перестать обращать внимание на неблагоприятный фактор.

Чтобы хорошо переносить воздействие неблагоприятных факторов, надо время от времени такому воздействию подвергаться: не слишком сильному, а находящемуся на таком уровне, когда уже может быть тренировочный эффект, но ещё вряд ли будет перенапряжение организма, грозящее болезнью. Разумеется, есть факторы, приспособление к которым в течение одной жизни невозможно, и которых надо всегда решительно избегать. Это, к примеру, автомобильные выхлопные газы.

Ваша выносливость нередко зависит от того, как вы относитесь к своему дискомфортному положению: когда вы воспринимаете его как большую неприятность, нечто совершенно для вас неприемлемое, удел второсортных людей и неудачников, ваша способность переносить это положение оказывается значительно ниже, чем тогда, когда вы воспринимаете это положение как необходимое средство поддержания важных физических и психических качеств вашего организма. Даже способность организма сопротивляться такому вредному фактору, как электрический ток, существенно зависит от психической настроенности человека: если знать, что при таком-то действии можно получить удар током, и умеренно бояться, электрическое сопротивление кожи повышается.

15.22. Как избегать желудочно-кишечных эксцессов.

Желудочно-кишечные эксцессы (то есть, не болезни, а мелкие нарушения в работе, причиняющие значительное неудобство, а то и обрекающие на кошмарные приключения) бывают следующих типов:

1) желудочные:

   несварение желудка;

   изжога;

2) кишечные:

   отравление;

   инфекция;

   отторжение.

Чтобы желудок всегда «сваривал», надо, во-первых, тщательно пережёвывать пищу, во-вторых, заполнять его не до предела, в-третьих, запивать съеденное.

Изжога (перепроизводство желудочного сока) бывает от чеснока, перца, животного жира, мандаринов и некоторых других видов пищи. Если животные жиры лучше не употреблять в большом количестве так или иначе, то про некоторые другие изжоготворные продукты это сказать нельзя. Лучший способ защиты от изжоги — не переедать, умеренно запивать съеденное.

Далее, некоторые виды пищи способны предотвратить изжогу, если употреблять их совместно с изжоготворными. Это ананасы и кисломолочные напитки (кефир, простокваша, ряженка).

Добавление воды в желудок позволяет разбавить желудочный сок и соответственно предотвратить, устранить или ослабить изжогу.

Слюна имеет слегка щелочную реакцию, поэтому небольшую изжогу можно устранить усиленным глотанием слюны, а слюноотделение можно усилить посредством малых порций соли, соды или солёной минеральной воды. При сильной изжоге надо заглотнуть 0.5-1.0 грамма соды.

Изжога возникает под конец нахождения пищи в желудке или после ухода её из желудка в кишечник. Сода нейтрализует витамин C, поэтому при слабой изжоге лучше не применять соды, пока пища не уйдёт из желудка в кишечник.