Искусство сбережения сил

Еда в желудке действует успокаивающе, расслабляюще, а то даже усыпляюще. Можно использовать это, если кто-то или что-то нервирует и/или если ожидаются сложности засыпания. Только после лёгкого завтрака мозговая активность усиливается.

Если время удаления от любимого холодильника после приёма пищи составляет более 4 часов, лучше иметь с собой небольшой аварийный запас еды (пригоршню сушек или что-то в этом роде), потому что голодание — это, конечно, полезно, но требует большого количества воды, иначе вы доголодаетесь до язвы желудка из-за того, что ваш желудочный сок повредит слизистую оболочку вашего же желудка.

Надо всегда контролировать цвет своей мочи. Он должен быть почти никаким, едва желтоватым. Если он жёлтый, значит, вы растите себе камни в почках. Если он сильно жёлтый, вы допрыгались до гепатита. Если моча совсем бесцветная, у вас идёт вымывание из организма нужных ему солей.

Выпитый в пустой желудок стакан воды начинает выходить из организма минут через 30 и выходит часа три. Ходьба на холоде очень способствует выходу (бывает, даже удивляешься, откуда столько взялось).

Рис действует как лёгкое мочегонное и соответственно лёгкое вяжущее средство.

При быстром выделении мочи в мочевой пузырь позыв на мочепускание появляется до того, как пузырь наполнится хотя бы наполовину: организм как бы страхуется, заботится о месте для нового продукта.

Если мочиться не хочется, а по расчётам надо бы, это может означать, что организмом намечается понос. О том же надо беспокоиться, если моча желтее, чем планировалось.

Если планируемая прогулка, длится более 30 минут, следует намечать возможные места гигиенического уединения. Если с такими местами будет на маршруте туго (в городских условиях это — обычное дело), надо заранее обезвоживаться, чтобы потом не метаться с выпученными глазами.

Надо добиваться, чтобы серьёзное гигиеническое уединение всегда требовалось вам приблизительно в одно и то же удобное время. Лучше утром, до выхода на работу или куда-то там ещё. Чтобы не висел над вами полдня этот дамоклов меч. Для обеспечения такой регулярности, надо настраиваться на неё психически и использовать массаж живота по направлению движения еды в кишках (это от выхода из желудка вниз и далее по кругу). Разумеется, нельзя массажировать живот ранее, чем через 3 часа после приёма пищи.

Чтобы спокойно заснуть, надо начать готовиться часа за два до сна: не хохотать, не злиться, не переедать, не перенапрягаться мускульно, пить так, чтобы не пришлось идти в туалет среди ночи.

Засыпанию способствуют: спокойная прогулка, спокойное чтение. Лично меня ещё хорошо вгоняют в сон нудные лекции.

Лучше не пить зелёного чая за ужином. А кофе лучше не употреблять вообще.

И т. д.

15.28. На что тратить сбереженные силы.

Если следовать приведенным здесь рекомендациям и вообще стремиться не тратить усилия зря, то можно сберечь некоторое количество времени и/или денег. Потратить их надо так, чтобы не создать себе новых проблем.

Самый мерзкий способ тратить время и деньги — на так называемые развлечения, то есть на создание всяких искусственных ситуаций, позволяющих устранять дефицит некоторых эмоций, обеспечивать физиологически необходимую нагрузку различным органам своего тела, а также выглядеть преуспевающим человеком.

Если вы стремитесь к здравомыслию, то лучше потратить высвобождающиеся ресурсы на следующее:

— на совершенствование личных приемов экономии усилий;

— на воспитание своих детей;

— на укрепление своего здоровья;

— на обеспечение своей безопасности;

— на размышления об основах;

— на исправление общества.

При надлежащей постановке дела эти занятия съедят все ваши избыточные ресурсы и дадут вам взамен и новые впечатления, и сильные эмоции, и сознание своей значительности.

16. Заключение.

Если кому-то представляется, что тема у этой книги слишком мелкая, он, по-видимому, просто праздный дурак, которому повезло в жизни, и у которого полно времени и сил, потому что ему нет необходимости стремиться сделать в своей жизни что-то значительное — приносящее заработок, славу, нехудшее место в обществе. Эта книга может дать пытливому и способному обучаться человеку в довольно большом количестве очень ценное благо, в принципе обмениваемое почти на любое другое: она может дать ему свободу от массы мелких противных забот, в которых большинство увязает по уши.