Источник

Набирает популярность научное мнение, что эффективная связь между мозгом и телом является неотъемлемой частью исполнительной функции – более высокого уровня мышления мозга. Это имеет абсолютный смысл, поскольку интероцепция основывается на комбинированном осознании других чувств, что помогает построить целостную картину того, как вы ощущаете себя в конкретный момент. Было обнаружено, что высокая интероцептивная осведомленность коррелирует с психическим и физическим благополучием. Авторы исследования, проведенного в 2017 году, пришли к выводу, что есть много общего между благополучием у тех, кто был склонен к внимательному взгляду внутрь себя, и у тех, у кого была высоко развита интероцепция [39]. Это быстро становится фактором, который лежит в основе самосознания и физического состояния: упругость и энергия.

В моей модели гибкости мозга все пути зависят от хорошего запаса энергии. Она важна для поддержания самоосознанности и управления эмоциями; сохранения мотивации, если устали или отвлеклись; помогает полагаться на интуицию, если не знаем, кому доверять; вносит нестандартное мышление в жизнь, когда топчемся на месте; помогает принять решение и придерживаться целей, когда ситуация обостряется. Все это начинается с тела. В хороший день, выровняв энергию ума и тела, можно достичь того, что кажется нереальным в день, когда плохо спали или не успели правильно поесть.

Можете ли вспомнить пример, когда игнорировали физическое состояние в ущерб себе? Когда в последний раз вы действительно заботились о себе внутри и снаружи? Как регулярно вы это делаете?

Затем свяжем вместе эмоции и физику, чтобы получить доступ к интуиции: мудрости, которая находится в первичном мозге и нейронах ЖКТ.

Глава 8 Интуиция: доверяйте своему кишечнику

Есть голос, которому не нужны слова, прислушайтесь.

Руми

Насколько хорошо развита ваша интуиция? Обращаете ли вы на нее внимание или каждый раз игнорируете ноющие подозрения? Верите ли в ценность «внутреннего чувства»? Люди часто настроены скептически, когда я впервые говорю о важности интуиции в контексте бизнеса, потому что она кажется «нелогичной», но это не мешает ей играть ключевую роль во всем: от принятия правильных решений до улучшения самосознания. Здесь мы обсудим важность оттачивания интуиции для повышения качества жизни и то, как здоровая кишечная флора способствует позитивному мышлению.

Связь между кишечником и мозгом

В начале года я обедала с бывшим коллегой. Мы не виделись много лет, и за это время я успела встретить мужчину и выйти замуж во второй раз. «Что случилось? – спросил он. – У тебя снова блестят глаза!» Когда я попросила уточнить, коллега ответил, что во время совместной работы, около шести лет назад, чувствовалось, будто я нахожусь не на своем месте: «Словно ты жила только на 60%, а теперь включилась на полную мощность».

В то время мы ни разу не обсуждали мою личную жизнь, поэтому данное ощущение было просто догадкой. Я сказала, что интуиция его не подвела – тогда давно с личной жизнью не ладилось. Хоть я и не думала, что в моем внешнем виде что-либо сигнализировало о трудностях, это давала понять моя энергетика.

Мы все время испытываем «внутренние чувства» по отношению друг к другу.

Наша интуиция помогает «ощущать» истину вещей, настраиваясь на энергию, которую сознательные мысли могут не осознавать.

В последнее время стало модно говорить о кишечнике, как о «втором мозге», но думаю, это вводит в заблуждение. Это не второй мозг; там находится кишечная система, которая является одним из основных подразделений автономной нервной системы, и она работает неосознанно (почти как дыхание и сердцебиение – без какого-либо вмешательства со стороны сознательного мозга).

Кишечник – это дискретная, но связанная система, которая соединяется с мозгом разными способами, в том числе с внутренним голосом о наших самых близких отношениях.

Новая наука о доверии кишечнику

Связь между кишечником и мозгом – предмет научных исследований начиная с середины девятнадцатого века, вызвавший серьезные споры. Нейробиологические эксперименты выявили сложную систему связи между оболочками миллионов нейронов, встроенных в стенки кишечника, и лимбическим мозгом, который является неотъемлемой частью процесса принятия решений [40]. Сканирование четко показывает эти пути. Как мы знаем, лимбический мозг отвечает за переживание и выражение эмоций. Это место, где хранятся привычки и модели поведения. Кишечно-мозговая система помогает регулировать не только здоровое функционирование пищеварительной системы, но и сложные функции мозга, включая мотивацию и доступ к глубинной мудрости.