Источник

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНДИ

Я занималась с Энди, 36-летним мужчиной, который работал в средствах массовой информации и заболел астмой после перенесенной пневмонии. Он был бледен и плохо выглядел и сказал, что в какой-то момент не мог ходить из одной части здания в другую, при этом не задыхаясь. Он работал много часов, а также три часа в день тратил на дорогу до работы, потому что его семья жила в деревне в доме мечты, купленном на доходы от акций, которые ему дала компания. Теперь он был привязан к работе в этой среде на три года вперед и называл это «золотыми наручниками». Когда я спросила, что заставит его остановиться и переоценить ситуацию, он ответил «еще одна госпитализация» и разразился слезами.

При каждом нашем разговоре его лицо сияло, когда он рассказывал о прошлом хобби – велогонках. Теперь плотный график работы и длительные поездки означали отсутствие времени на это. Выходные были священным семейным временем, поэтому он не хотел проводить часы на тренировках вдали от детей. Я предложила Энди заставить деньги работать на него, арендовав небольшую квартиру рядом с офисом, где он мог бы жить в течение недели, но мужчина сразу ответил, что не может быть вдали от жены и маленьких детей целую неделю.

Примерно через шесть недель мы снова увиделись, и он преобразился! Кожа была менее бледной, походка стала легче, его окружало ощущение безмятежности. Когда я спросила, как его дела, он ответил, что вечером после последней встречи рассказал о моем предложении жене, и та настояла на съеме квартиры в Лондоне. Живя в городе, он экономил время и мог раньше уезжать домой в пятницу, а каждое утро перед работой совершал длинные поездки на велосипеде. Еще Энди вернулся к медитации. В 18-летнем возрасте он провел год в Индии и знал о различных практиках больше, чем я! Мужчина перестроил тело и разум и нашел способ жить в соответствии с тем, что для него действительно важно. Наконец, послушав тело, он восстановил интересы и здоровье.

Учимся «читать» свое тело

Итак, как улучшить интероцепцию? Это то, над чем можно работать, или то, что есть в каждом изначально? Часто восприятие интероцепции трудно понять, если вы не занимаетесь йогой или спортом, которые требуют биологической обратной связи от тела. Чем более обоснованно ваше присутствие в собственном теле, тем сильнее будет чувство интероцепции.