Источник исцеления

Я была внимательна к каждому миллиметру, каждым линии, улыбке, лицу, сердцу, точке и звездочке, какие рисовала. Всякий раз, когда я смотрела на рисунок или показывала его кому-то, я получала напоминание о своем выборе и целях… о том, каких ощущений я хочу для всего, что находится внутри меня, какой хотела бы чувствовать мою жизнь. Этот абсолютно позитивный рисунок, сделанный на первой стадии лечения, стал одним из самых выразительных воплощений состояния моего сознания, а также практическим орудием для встречи с онкологией лицом к лицу.

Причин оставаться в больнице у меня не было, поэтому меня отправили домой, чтобы я продолжала посещать сеансы облучения и наблюдалась на амбулаторной основе. Рисунок был закончен после восьмого сеанса облучения.

Упражнения

Активная ответственность

Взятие на себя ответственности начинается с решения и продолжается с осуществлением целенаправленных, сознательных действий. Сознательно выбрать и объявить, чего вы хотите, – это акт долга перед самим собой. Поначалу мои намерения носили самый общий характер. Столько всего происходило, что ничего не приходило в голову кроме таких простых намерений, как «добиться максимального потенциала выздоровления» и «наполнить себя улыбками и радостью». Но эти формулировки содержали в себе все, что было нужно. Они вели меня в самом позитивном направлении, не допускавшем сомнений или сопротивления, и оставляли достаточно места для приятных сюрпризов. Я вошла в процесс, где мои решения и намерения вели мою сосредоточенность и внимание к цели.

Теперь – ваша очередь.

1. Самоанкетирование

Предлагаю вам взять свой дневник и записать одно или более решений или намерений так четко и позитивно, как вы только сумеете.

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, в позитивном смысле. Никакого негатива. Излагайте все просто, в общем. Вот примеры: «Я хочу максимально увеличить свой потенциал выздоровления»; «Я вижу себя на чудесной тропе, ведущей к выздоровлению»; «Каждая клетка моего организма готова к самому лучшему самочувствию, равновесию и гармонии».

2. Невербальная активность – творческая, физическая и практическая

Существует много видов невербальной деятельности, с помощью которых можно выражать намерения. Поскольку мой способ невербального творчества – создание рисунков и картин, большинство моих примеров относится к этой специфической области личных интересов и талантов. Рисование – это только один из видов творчества, легко доступный большинству людей. Принадлежности для рисования недороги, и ими можно пользоваться и дома, и в больнице. Делая или не делая выбор в пользу рисования, не стоит думать о том, есть ли у вас художественные способности. Качество вашей работы и в этой, и в других областях творчества значения не имеет. Важен сам процесс. У вас есть какие-то предпочтения в творческой активности? Очень хорошо начать с того, что приносит вам чувство комфорта и радости. Вы можете выражать себя посредством визуальных искусств – рисования или живописи, изготовления коллажей, фотографиями, лепкой из глины, пластилина и даже густого картофельного пюре. К невербальным способам самовыражения относятся также игра на музыкальных инструментах, пение, танцы, актерство. Можно записывать на видео вашу творческую активность. Вполне допустимы такие виды физических упражнений, как бег, ходьба, йога, цигун – что вам больше нравится, лишь бы это служило для выражения ваших намерений и наполняло вас позитивом/энергией ци/праной. Можно создавать нечто полезное и практичное – работать с деревом, готовить еду, заниматься выпечкой, вязать, вышивать, шить вещи из лоскутков. Что угодно подойдет – лишь бы вам это нравилось.

3. Невербальный вызов – что вам нужно внутри себя?

Теперь я предлагаю вам попробовать сделать невербальное творческое упражнение, чтобы выразить свои намерения и чувства через креативное действие по вашему выбору. Невербальная креативная экспрессия типа медитации происходит здесь и сейчас в правильно настроенном мозге и успокаивает внутренний шум.

• Сделайте глубокий вдох, ощутите свое намерение – что бы вы хотели иметь внутри себя – и приступайте. Если вы, к примеру, рисуете, интуитивно начинайте делать набросок – рисуйте то, что в голову придет, свободно используйте цвета. Пусть линии, контуры и цвета ложатся как угодно.

 Работайте по наитию. Пусть ваше тело, руки и сердце говорят через то, что и как они создают. Нет нужды заранее планировать результат или знать, каким он будет. Никаких правил… только радость.

• Самое важное – позволить своему внутреннему голосу, ведущему вас, обрести прочную основу для выразительности без рассуждений и критики. Главное – действие, а не художественный результат.