Источник сил для уставшей мамы

Наше обучение по книге заканчивается. Да, в некотором смысле, нам придется с вами расстаться. И вам нужно будет самостоятельно продолжать осуществлять позитивные перемены, которые начались в вашей жизни благодаря этой книге. Так что неудивительно, что вы ощущаете легкую панику.:) Такое волнение нормально. Через это проходят все. Как вы поняли, даже я.:)

Поэтому я хочу поделиться с вами тем, что помогает лично мне сохранять и приумножать позитивные изменения после обучения. Уверена, что эти приемы помогут и вам! Поэтому прочтите эту главу внимательно и обязательно примените ее в жизни.

О чем нужно знать, когда обучение закончено?

Откаты будут и это нормально

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься – это и есть сила.

Арнольд Шварценеггер

Обычно мы подходим к концу обучения «на подъеме». Мы вдохновлены, у нас уже есть первые успехи, нас ободряют и поддерживают наш учитель и товарищи по обучению. Мы уверены, что так теперь будет всегда. Но это не правда (к сожалению).

Правда в том, что и психологически и физиологически человек (особенно, женщина:)) не может всегда быть исключительно на подъеме. И это нормально! Поэтому важно помнить о том, что после периодов подъемов обязательно наступает спад. После времени активной работы над собой и состояния «я все могу» всегда будет время психологического и физиологического замедления, расслабления и даже регресса. Об этом следует помнить, но не нужно этого бояться. Вы просто должны быть готовы к «откату» и знать, как правильно использовать это время. (Да-да, даже в эти, вроде бы нежелательные периоды, мы можем искать и находить возможности и позитив!).

Приведу небольшой пример. Недавно я проводила открытый живой семинар для мам. Встреча была на свежем воздухе в самый полдень солнечного летнего дня. Было много народу, много детей, много уличного шума. Но, все равно, семинар получился замечательным: я смогла раскрыть мамам тему семинара, они смогли меня внимательно послушать (невзирая на детей), мы замечательно пообщались. После семинара было много вопросов, ответов, неформального общения. Я чувствовала себя великолепно! Я – экстраверт, и меня всегда эмоционально заряжает такое общение. Поэтому семинар у меня прошел на одном дыхании, и я получила море удовольствия и радости от того, что могу помочь мамам. На семинар у меня ушло почти полдня, и домой я вернулась к вечеру, все еще на подъеме и в прекрасном расположении духа. Но я знала, что меня ждет дальше.:)

А дальше на меня навалилась эмоциональная и физическая усталость. Весь следующий день я была вялая, все меня раздражало, я была всем недовольна. Мне ничего не хотелось делать (особенно общаться с людьми:)), хотелось, чтобы дети от меня отстали, а с мужем я была готова поссориться по любому поводу.

Когда я только начала проводить живые и онлайн семинары, то, честно и откровенно, я очень страдала после каждого такого события, испытывая этот физический и эмоциональный упадок. Но со временем я смирилась с неизбежным. Я стала думать о том, как я могла бы во благо использовать время отката и для себя, и для своей семьи. Я поняла, что если я буду концентрироваться на негативной стороне отката, то можно вообще бросать преподавательскую практику. Если хочешь учить людей, то нужно вкладывать в это много физических и эмоциональных сил. И, конечно, тогда откаты неизбежны, иначе тело и психика просто «перегорят». Тогда будет и плохое настроение, и состояние «уйдите все от меня!», и слабость, и апатия…

Но я хотела преподавать и не хотела, чтобы эти периоды стали для меня и моей семьи «вычеркнутым из жизни» временем. Поэтому я стала готовиться к откату заранее! Теперь, когда такие периоды меня настигают, я не истерю и не психую.:) Я первым делом спрашиваю себя: «С чем могли бы быть связаны эти негативные эмоции?» Чаще всего именно это состояние отката: после физического и эмоционального стресса (даже положительного); после напряженной сложной работы; после многочасового общения (даже приятного и интересного); после преподавания или долгих разговоров и дискуссий; после учебы и тренировки новых навыков (даже если это было приятно и интересно).

И тогда я просто говорю себе: «ОК, Света! Видать, пришло время остановиться и расслабиться!» Когда я осознаю, что мир вокруг утратил краски, что дети и муж меня раздражают, что ничего не хочется делать, я понимаю, что все это связано с необходимостью восстановиться. От этой мысли мне на самом деле становится легче. Я ни на кого не кричу, не выясняю отношений, не виню себя, не разочаровываюсь во всем на свете… Я просто помню, что этот момент нужно переждать и пережить. И, желательно, в тишине, покое и без лишних сверхзадач в плане на день.:)