Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Помните, что, располагая теми внутренними и внешними источниками, которые у вас тогда были, вы поступили наилучшим образом. Если вы все еще чувствуете стыд или сожаление, то выполните «Шаги к самосостраданию» и напомните себе, что вы сделали лучший выбор из возможных в тех обстоятельствах, в которых вы оказались. Если вас одолевает гнев, то найдите здоровый способ его выплеснуть: ведите дневник, рисуйте, чертите, разговаривайте об этом, выражайте гнев посредством движений, прислушиваясь к тому, как именно тело хочет это сделать. Мы еще углубимся в тему работы с гневом, стыдом и другими эмоциями в главе 7.