Исцеление Внутреннего ребенка

Для первой части упражнения тебе понадобится ручка и лист бумаги. Вспомни и запиши как можно подробнее, что ты знаешь о дне, когда ты родилась. Что рассказывали тебе об этом твои родители? Знаешь ли ты о том, как протекала беременность мамы? Насколько ты была желанным ребенком? Как протекали роды? Что для родителей значило твое рождение? В какой день недели ты родилась? Ты родилась утром, днем, вечером или ночью? Как к твоему рождению отнеслись бабушки и дедушки? Что происходило в жизни твоей мамы и жизни твоего отца в год твоего рождения?

Если ты не знаешь ответов на эти вопросы, ты можешь, если хочешь, расспросить об этом своих родителей. Если по каким-то причинам это сделать невозможно, ты сама можешь предположить, каковы были обстоятельства твоего рождения.

Запиши все, что ты сможешь вспомнить. А теперь отложи листок и попробуй понять, что ты сейчас чувствуешь после выполнения первой части упражнения? Некоторые мои клиентки рассказывали мне, как их отцы уговорили маму не делать аборт, и как потом они были «папиными дочками», даже если отец уходил впоследствии из семьи. Конечно, ко мне обычно приходят те, у кого слишком болят детские раны. Но бывают и светлые и радостные воспоминания – у всех нас разные истории рождения.

А теперь пришло время для выполнения второй части упражнения.

2 часть упражнения1

Закрой глаза и мысленно перенесись в твоей воображаемое безопасное место. Побудь там какое-то время. Если тебе необходимо, ты можешь оттуда мысленно взять что-либо с собой в качестве твоей символической поддержки. Представь, что ты отправляешься в кинотеатр. Ты заходишь в здание кинотеатра, и видишь абсолютно пустой зрительный зал. Ты можешь выбрать себе место в этом зрительном зале. Свет начинает гаснуть, на экране появляется изображение. И ты видишь, что в этом зрительном зале показывают историю твоего рождения. Ты видишь, как безмятежно плавает младенец у материнской утробе. Как он постепенно начинает расти, пространство становится все теснее и теснее. Как себя чувствует, ощущает ребенок? В какой-то момент теснота становится невыносимой, и вот уже остается только один выход – принять решение о рождении. Ты, сидящая в зрительном зале, можешь мысленно помогать этому малышу справляться с трудностями появления на свет. Ребенок проходит сквозь узкий родовой канал, поворачивается, возможно, даже сталкивается с чувством отчаяния – но вот она, долгожданная свобода и первый детский крик, когда раскрываются легкие. Ты видишь на экране сейчас и себя – взрослую самостоятельную женщину, и малыша, который только что родился. Возьми эту малышку на руки, расскажи, что ты рада ее появлению на свет. И что ты будешь заботиться о ней сделаешь все, чтобы она была счастлива.

Ты опять ощущаешь себя сидящей в кресле кинозала. Экран медленно гаснет, в зале медленно зажигается свет. Ты встаешь и выходишь из кинотеатра. Ты опять возвращаешься в свое безопасное место. Можешь просто побыть там некоторое время.

На группе я предлагаю участницам нарисовать символ своего «второго рождения» – часто это бывают цветы, круги, мандалы. Если хочешь, ты тоже можешь сделать рисунок на эту тему и рассказать о нем своему психологу.

Упражнение «Мои детские потери»

Зарисовка «Кузька», которой заканчивалась эта глава, основана на реальных событиях. Вообще все художественные зарисовки в этой книге основываются на реальных событиях – тех, что произошли со мной или моими клиентами и которыми они мне разрешили поделиться. В зарисовке отражено несколько потерь – это и потеря собачки – лучшего друга, и потеря дома и привычной обстановки – так, переезд для многих детей становится достаточно серьезным испытанием. Детские потери иногда кажутся взрослым несерьезными и незначительными, но, наверное, у каждого из нас есть что-то такое, о чем мы вспоминаем с тоской. Потеря любимой игрушки, переход в новый детский сад или школу, переезд в другой город – переезжаем либо мы, либо наши друзья; распад родительской семьи, появление нового члена семьи, уход кого-то из близких. Потери могут быть разными. Если ты в своем детстве пережила серьезные потрясения, я не рекомендую это упражнение делать одной, лучше его сделать при поддержке специалиста.

Я предлагаю тебе сделать рисунок на тему «Мои детские потери». Для этого проведи на бумаге линию карандашом и отметь на ней даты твоей жизни – сколько тебе было лет, когда какая из потерь случилась.

Напротив каждой даты нарисуй символ этой потери. Например, у моей клиентки напротив каждой даты были схематично нарисованы домики. Когда я спросила, что это означает, она рассказала, что у нее было ощущение, что она каждый раз теряет дом – ее семья в силу специфики работы родителей много переезжала. И как только девочка привыкала к одному месту и приобретала друзей, опять приходилось переезжать. Один из переездов был особенно болезненным, т.к. она сдружилась с одноклассницей, и они сильно друг к другу привязались. После переезда переписывались, а потом переписка как-то сама собой прекратилась.