Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему

Ребята, сейчас мы занимаемся готовкой на открытом огне, не так ли (прости, Жанна)? Я думаю, пришло время перестать говорить обо всей этой фигне, которую нужно сделать, и начать говорить о том, что мы хотим делать. Многим из нас трудно оправдать трату времени на такую деятельность (она же хобби), которая, кажется, не приносит пользы никому, кроме нас самих.

Нафиг эту фигню.

Жертвовать своими хобби ради выполнения всех заданий в списке обязательных дел – нехорошо. Начнем с того, что развлечения должны быть включены в список обязательных дел. Эта книга о ментальной уборке и о том, как научиться смотреть иначе на свою жизнь и на то, как вы ее проживаете. Это гид, «как сделать из себя самого себя же самого», с инструкциями – как именно это делать, чтобы достичь максимального счастья. Так что, вместо того чтобы относить разгадывание кроссвордов и катание на горных лыжах к категории «когда-нибудь, когда у меня появится время», задвигая их в дальний угол своего мозга, оставьте место для таких занятий в верхних строчках.

Вам нужно учитывать свои хобби – и пользу, которую вы извлекаете, предаваясь им, – чтобы они стали такими же важными делами, как и другая фигня, которую вам «нужно» делать. Вам нужно рано вставать и идти на работу, потому что вам нужно зарабатывать деньги, чтобы жить. Но вам также нужно НЕ быть грустным, и НЕ мучиться, и НЕ мариноваться в адском котле 24 часа в сутки семь дней в неделю, так ведь?

А что не делает вас грустным, измученным и негодующим? Выпускание пара при катании на карте по скоростной трассе. Или копание в саду. Или латиноамериканские танцы. Или выделывание под Элвиса Костелло при смаковании бутылки медовухи из последней партии собственного производства. Хобби не только создает у нас чувство счастья, но и уменьшает раздражение от менее приятных обязательных заданий. Вы можете думать о времени, потраченном на хобби, как о вознаграждении за выполнение скучной, отнимающей время и силы фигни. Хобби само по себе не должно быть энергозатратным – это может быть просто отвлекающее или расслабляющее времяпровождение: см. в рамке.

Если вам нужно больше убеждающих фактов, то я могу рассказать, что в начале 2010 годов потратила большую сумму по страховке на специалистов по лечению тревоги, и ДИПЛОМИРОВАННЫЕ ВРАЧИ сказали мне, что я должна чаще принимать ванны с пеной и пузырьками. Не потому что эти ванны такие уж офигительно приятные сами по себе, а потому что один из способов «саморегуляции» (понтовое слово для успокоения) заключается в переключении фокуса внимания с вещей, которые вызывают у вас тревогу и беспокойство, на вещи, которые делают вас счастливыми. Это все равно что заставить свой мозг настроиться на лучшее самочувствие.

Но если мой мозг будет сопротивляться этим уловкам? Мой мозг – не дурак. Мой мозг – это сила, с которой надо считаться!

Тогда считайтесь с ней.

Выделите время для хобби

Как человеку, у которого на прикроватной тумбочке возвышается пизанская башня из книг, мне часто приходится напоминать себе, что чтение – прекрасное времяпрепровождение, даже если я вместо него могла заняться чем-то более полезным, например составлением ежеквартального отчета о расходах. Я никогда не жалею, что выигрываю этот спор в пользу удовольствия от чтения.

Независимо от того, что из себя представляет отвлекательно-развлекательная деятельность – чтение, рыбалку или курение табака из бонга[51], после которого вы пытаетесь собрать кубик Рубика, – вам нужно относиться к этому занятию как лоббист относится к причине, заставляющей его влиять на решение правительства в пользу того или иного проекта. По счастью, вы одновременно и лоббист, и законодатель, поэтому у вас есть реальный путь к успеху. Вы увлекаетесь книгами, ретрополяцией и табаком сорта «Голубая молния»? Здорово, а теперь сделайте так, чтобы эти виды деятельности регулярно появлялись в вашем календаре событий. Занесите их в ежедневный план.

Высокоэффективный способ увеличить временной промежуток, который вы тратите на хобби, – напомнить себе, сколько радости оно вам приносит. Затем, когда вы столкнетесь с внутренней дилеммой: что лучше – выкурить трубочку или взять себя в руки и воздержаться от дурной привычки, ваш внутренний лоббист не будет работать так усердно, чтобы убедить правительство, что у вас есть право на свидание с господином Бонгом.

Наконец, когда вас одолевают сомнения – не думайте. Делайте.