Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Когда я сталкивалась с этой проблемой, оказывалось, что именно в моменты полной безнадежности я была ближе всего к прорыву. Решение кроется в самой проблеме, и часто нужно лишь изменить пару «штрихов». Так что задайте интервал, а потом принимайте решение, удовлетворить ли навязчивое желание, тем самым его подкрепляя, или проанализировать свои мысли и чувства и удержаться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Научившись контролировать свои пищевые привычки, я почувствовала себя победителем. Теперь мне всё по плечу! Достаточно быть готовой «заплатить» разумную цену: отказаться удовлетворить навязчивое желание и пережить связанные с этим неприятные минуты. Это непросто, и тут нет никакого волшебства – но это дает результат!