Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно

Помогите близкому человеку… помогите себе

Чем лучше вы информированы, тем больше у вас возможностей помочь другу или родственнику с проблемами, связанными с психологическим состоянием или вызванными употреблением алкоголя и наркотиков.

Но даже в случаях, когда ваша помощь может остаться невостребованной, предпримите действия, чтобы помочь себе. Веб-сайты перечисленных ниже организаций помогут вам начать знакомство с многочисленными имеющимися ресурсами.

Депрессия и тревожность

National Institute of Mental Health (NIMH) (Национальный психиатрический институт)  – www.nimh.nih.gov Сайт предоставляет детальную информацию о симптомах, диагностике и лечении тревожности и депрессии. Содержится информация об организациях, дающих направления к психиатрам и группам поддержки. Описаны многочисленные бесплатные материалы, предоставляемые онлайн или по телефону информационной линии NIMH (800) 421-42111. Перечень организаций, выдающих направление на лечение, высылают по почте.

National Mental Health Association (Национальная ассоциация психиатров)  – www.nimha.org Предоставляет информацию о Кампании по борьбе с клинической депрессией, включая способы лечения и направления к врачам. Можно позвонить (800) 228-1114

Anxiety Disorders Аssociation of America (ADAA) (Американская ассоциация изучения заболеваний, связанных с повышенной тревожностью)  – www.adaa.org Предоставляет информацию о заболеваниях, связанных с повышенной тревожностью и паническими состояниями (включая фобии, обсцессивно-компульсивный синдром и расстройства, связанные с посттравматическим синдромом), советы родственникам. Есть форум и перечень групп самопомощи и профессиональных психотерапевтов – членов ассоциации. Телефон (301) 231-9350.

Алкоголизм и наркомания

Анонимные алкоголики (АА)  – www.alcoholics-anonymous.org

Al-Anon  – www.Al-Anon-Alateen.org

Вне зависимости от того, хочет ли ваш близкий человек посещать собрания АА, вы можете обратиться за поддержкой к Al-Anon, организации, оказывающей помощь страдающим от алкоголизма родственников или друзей. Получить информацию и заказать литературу можно по телефону (757) 563-1600.

Co-Dependents Anonymous (Анонимные родственники)  – www.сodependents.org Организация, использующая метод «двенадцати шагов» для помощи людям, испытывающим тяготы и лишения в попытках решить проблемы других. На сайте имеется детальная информация, перечень литературы, которую можно заказать, и список кружков на территории Соединенных Штатов. Можно также позвонить по телефону (602) 277-7991.

Another Empty Bottle (Еще одна пустая бутылка)  – www.аlcoholismhelp.com

Прекрасный сайт для родственников, друзей и самих алкоголиков.

Включает информационные ресурсы, дискуссионный клуб, форумы, раздел личных историй, «детский уголок», еженедельную новостную рассылку и информацию о лечении. Много ссылок на другие полезные сайты.

SMART Recovery (Завязать по-умному)  – www.smartrecovery.org Традиционная программа «двенадцати шагов», которую предлагают Анонимные алкоголики, – не единственный способ помощи людям, злоупотребляющим алкоголем и наркотиками. Это одна из нескольких альтернативных групп, которые используют подходы, основанные, в отличие от АА, на признании собственных сил, а не беспомощности. Они могут оказаться эффективными для тех, кто не хочет участвовать в программе «двенадцати шагов», или для тех, чьи предыдущие попытки избавления от зависимости оказались безрезультатными. На сайте есть общая информация, онлайн-знакомства, публикации, истории участников и список местных организаций. Телефон (216) 292-0220.