Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно

Родителям, которые испытывают чувство вины, отказывая своим детям, бывает трудно установить систему последствий, но эти две вещи неразделимы и одинаково важны. Когда вы говорите ребенку «нет», перспектива возможных последствий добавляет этому значительности. Они как бы говорят ему: «То, как ты поступаешь, имеет значение. Мы следим за твоим поведением». Они часть того безопасного пространства, в котором ребенок ощущает свои связи и защищен границами. Это ваша любовь в действии, только слегка замаскированная.

Способность применять последствия является важной частью последовательного поведения. У маленьких детей вы можете отобрать на время любимую игрушку или не разговаривать с ними какое-то время. Для детей постарше это может быть запрет на выход из дома или временное лишение телевизора/компьютера/телефона/автомобиля.

3. Контакт глазами

Прежде чем вы что-то скажете, убедитесь в том, что все внимание ребенка обращено к вам. Если необходимо, выключите телевизор или попросите его оторваться от компьютера.

4. Говорите, а не просите

Не используйте вопросительную форму. Сконцентрируйтесь на утвердительной интонации и говорите уверенным, решительным тоном. Спрашивая: «Ты будешь ужинать сейчас?» или «Приведи в порядок свои вещи, ладно?», вы предлагаете поспорить.

5. Объясняйте просто и соответственно возрасту

Мамы и папы вправе требовать определенного поведения без объяснения причин.

6. Не бойтесь повторяться

Этот базовый прием одинаково подходит и для взрослых, и для детей. Когда у кого-то возникают проблемы с восприятием вашего «нет», это не означает, что нужно придумывать новые способы, которые будут объяснять причины вашего решения. Когда вы говорите сыну: «Я не хочу, чтобы у тебя было пневматическое ружье, потому что это может быть опасно для окружающих», вам нет нужды что-то к этому добавлять. Если он продолжает спорить и настаивать, повторите это еще несколько раз, придерживаясь той же формулировки. А потом дайте понять, что тема закрыта.

7. Обращайте внимание на чувства — и двигайтесь дальше

Большинство экспертов по воспитанию советуют обращать внимание на расстроенного ребенка и активно давать ему понять, что его слышат и понимают. Это резонно: каждый хочет сознавать значение своего понимания вещей для окружающих. Признание чувств — часть процесса отказа.

Если ваш ребенок разозлен или огорчен вашим отказом в связи с каким-то его желанием, вы можете захотеть смягчить горе словами «Ну, это мелочи!» или «Нет никаких причин так злиться». Но от этого все станет только хуже. Вместо этого посочувствуйте, но не заостряйте внимание на эмоциях. Достаточно будет сказать: «Я понимаю твои чувства, и мне очень жаль, что ты так расстроена, но я действительно не хочу, чтобы ты так поступала. Если ты успокоишься и возьмешь себя в руки, возможно, я разрешу тебе это позже». Главное — признать факт того, что вы разошлись во мнениях, и двигаться дальше.

8. Не принижайте

Вы говорите «нет» для того, чтобы руководить поведением вашего ребенка, а не для того, чтобы испортить ему настроение или высмеять. Не надо унижать его или высмеивать за то, чего он хочет. Фокус вашего отказа должен быть на действии, а не на личности. Например, можно сказать «Одного куска торта достаточно. Ты можешь съесть еще один кусок завтра» — и это будет вполне уместный способ ограничить десерт. А можно сказать: «Как, ты хочешь еще кусок? Нельзя же быть таким обжорой!» — и это будет унизительно.

9. Стремитесь выступать единым фронтом

Когда один родитель говорит «нет», а другой — «да», проигрывают оба. Ребенок получает непонятные сигналы, и это побуждает его действовать по принципу «разделяй и властвуй». Разведенным родителям бывает особенно сложно выступать единым фронтом по отношению к ребенку, но любые разногласия должны решаться в отсутствие ребенка. Если необходимо, отложите решение проблемы («Я хочу сначала переговорить на эту тему с твоим папой»). Если вы никак не можете достичь согласия, договоритесь о том, чтобы принимать решения по очереди, или позвольте делать это тому родителю, которому вопрос представляется особенно важным.

10. Рассчитывайте на сотрудничество

Когда вы говорите «нет» или хотите стимулировать какое-то конкретное поведение, не создавайте проблему до ее наступления (например: «Нам нужно выехать через десять минут, а из-за тебя мы всегда опаздываем, поэтому, может быть, ты не будешь так копаться в этот раз?»). Вместо этого поощряйте сотрудничество с помощью позитивных замечаний, например: «Я знаю, у тебя получится» или «Спорим, что такая большая девочка, как ты, сможет доесть завтрак и обуться ровно за десять минут». Установите планку на достижимой высоте и напомните ребенку, что он может ее достичь. Скорее всего он захочет вас порадовать.

11. Будьте образцовым родителем