Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

Бесконечное перечисление в голове своих успехов: я уже похудела на 12 кг. Это огромное достижение. Многие мечтают об этом! А у меня получилось! Получилось!

Напоминание себе о том, откуда все начиналось: мой вес уже вовсе не 87 кг! Мой вес уже очень далеко от этой отметки! А это настоящая победа!

Каждый год 15 октября я писала свои «показатели» веса, окружности талии. И напоминала себе и эти цифры, и о том, что мой вес меньше, чем был даже 15 октября прошлого года – а значит, ситуация продолжает улучшаться! Напоминала себе о том, что 95 % худеющих не могут удержать свой вес в течение года, а я не только смогла его удержать, но и продолжаю худеть!

Показатели веса и окружности талии на самом деле успокаивают… Все хорошо. Вес уменьшается. Медленно, но верно…

Также помогает хвастовство. Встречаешь очередную подругу, которую давно не видела – надо обязательно похвастаться ей своими успехами! Женщины эмоционально реагируют, это очень помогает! Чувствуешь себя героиней! А все пораженческие мысли вмиг выветриваются! Если знакомишься с новыми людьми – тоже неплохо похвастаться. В общем, надо хвастаться своими достижениями всем и каждому! И неважно, что твой вес стоит уже полгода! Ты же рассказываешь о своих успехах за последние полтора года – и видишь удивление людей, что, собственно, и требуется тебе, чтобы не сдаваться!

Часто тебе говорят:

– Мало сбросить вес, его надо удержать!

В таких случаях я спрашивала:

– А что держать?

Никто никогда не смог ответить на этот вопрос…

А еще я начинала перечитывать те книги о похудении, которые есть в моей библиотеке (а их у меня немало!). Многие я перечитывала по три-четыре раза. Брала почитать книги о похудении у подруг. Ходила в библиотеки.

Тяжелее всего было тогда, когда я чувствовала, что зашла в тупик, когда не знала, что же мне еще сделать для своего здоровья – а вес при этом стоял. В таких случаях именно чтение еще большего количества книг на эту тему давало мне наконец «выход из тупика». Я не жалела денег на книги о похудении – это были деньги, потраченные мною на свое здоровье. А на здоровье мне денег не жалко!

Похудение показало мне, в чем мне необходимо «подрасти», поставило передо мной новые задачи. Оказалось, два качества характера играют очень важную роль в похудении.

Терпение и настойчивость.

Я была уверена, что с терпением и настойчивостью у меня все в порядке!

В самом деле, у меня за плечами была, например, защита кандидатской диссертации. Я терпеливая и настойчивая!

Оказалось: для того чтобы похудеть, нужно еще больше терпения. Еще больше настойчивости!

«Одно из решений – не позволить себе сдаваться. Как только вы начнете думать: «А может, мне такой и суждено быть?» – битва с лишним весом проиграна. Поэтому не покупайтесь на эту ложь» (Шантель Хоббс).

Не сдаваться, не сдаваться, не сдаваться!

Шаг 2

Глава 20 Покатаемся на машине времени!

Для меня избавление от лишнего веса – это процесс снимания слоев собственного «Я», в буквальном и в переносном смысле; и все это время я узнавала себя все глубже и глубже.

Эда Ле Шан

Когда у тебя появляется лишний вес, тебе кажется, что ты просто «расплываешься». Ты не можешь ничего с этим поделать! Со временем появляется страх перед собственным телом. Возникает чувство, что, независимо от тебя тело «разносит» во все стороны. Ты начинаешь «шутить» про то, что «хорошего человека должно быть много». Однако в глубине души как-то не очень смешно…

Некоторые утешают себя: у меня вес стоит, у меня вес сейчас не растет! Ну да. Вот только сначала он вырос на несколько десятков килограммов…

Прежде, чем двинуться дальше, нужно «покататься на машине времени»…

Сейчас уже все специалисты согласны с тем, что ожирение – это болезнь. А любой врач прежде, чем назначать лечение, спрашивает: «Когда вы заболели?». Вот и надо ответить на несколько важных вопросов:

1. Когда вырос вес?

2. На сколько килограммов?

3. Что происходило в тот период времени?

Они настолько важны, что разберем каждый вопрос более детально.

1. Когда вырос вес?

Я была худой девочкой. Я была худой в молодости. И вдруг – на тебе! Ни с того, ни с сего!

У меня вес не рос непрерывно. Он рос «рывками» – потом останавливался на какой-то отметке. И на ней продолжал находиться какое-то время. Всего у меня было 4 «скачка» веса.

Но даже если вес рос постепенно в течение нескольких лет, все равно нужно задать те же вопросы!

Мы сами в глубине души знаем, какой вес считать за точку отсчета. С какого момента наш вес стал меняться «не в ту сторону». И неважно, что говорят на эту тему «специалисты»! Какой вес вы сами считаете для себя нормальным – такой и является для вас нормальным на самом деле. Есть и более «объективные» цифры – ИМТ в пределах нормального веса.

2. На сколько килограммов вырос вес?