Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

В глубине души я в это не верила. Такие слова казались мне абсурдом. Но ведь Библия не говорит, что я должна в это верить. Здесь просто сказано, что я должна это говорить.

Вот я и говорила.

Ну, иногда говорила и прямо противоположное. Что я больше ни за что не похудею. Это когда не хотелось больше никаких усилий совершать. Хотелось уже расслабиться. Впрочем, я себе в этом не признавалась. А думала только, что «невозможно уже похудеть еще больше, я и так вон насколько похудела!». Или когда не знала, что еще можно сделать для похудения.

И еще хвасталась. При каждом удобном (и неудобном) случае.

Почему?

Потому что я знала, насколько важно говорить вслух о своих успехах.

И я также знала, что мои слова важнее всего. Важнее слов других людей! В течение дня мы слышим себя самих больше кого бы то ни было. И этим стоит воспользоваться!

Когда я хвалилась своими успехами, то говорила, что похудела… на самое большое количество килограммов, которое видела на весах в течение недели.

Ну подумаешь, что сегодня весы показали минус 19 кг, несколько дней назад показывали минус 20. А минус 20 складнее звучит, чем минус 19. А раз уже было минус 20, значит, опять будет! Вот-вот!

– Как долго ты продержала этот вес?

На этот вопрос я неизменно отвечала, что «по-прежнему худею». И неважно, что последний раз вес уменьшился год назад! Во время второго года похудения было почти то же самое – и ничего! И я похудела потом на 7 кг в мгновение ока! И теперь будет также! Почему нет?

«Ведь я почему тогда похудела? Потому что читала книжки о похудении! И сейчас я тоже их читаю! Значит, скоро опять похудею!»

Спустя пару лет фраза «во мне 52 кг» давалась мне все легче и легче. Этот вес уже не казался мне невероятным и недостижимым.

Правда, здесь я то и дело говорила (и думала) то одно – то прямо противоположное. Но изначально же я вообще не говорила ничего позитивного по поводу похудения. Так что тот факт, что в половине случаев я говорила позитивные вещи, уже был большим прогрессом.

Если я еще позволяла себе говорить, что «не смогу больше похудеть», то даже думать о том, что наберу вес снова, хотя бы несколько килограммов, я себе не позволяла. Вот эти мысли я отсекала самым решительным образом. И цитировала Библию: «Бедствие уже не повторится» (Наум 1, 9).

Спустя пару лет я почти перестала хвастаться. Людей злило, когда я говорила о своих успехах. Хотя мне казалось, логично было бы с их стороны спросить, каким же образом мне это удалось.

Однако я не перестала об этом говорить вслух. Самой себе. У меня появилось правило – как минимум раз в день я должна говорить о своих успехах, говорить о том, что похудею еще. «Ой, подумаешь, конечно, я еще похудею!» Говорила об этом, как о свершившемся факте. Все, я уже похудела, мой вес – 52 кг. Говорила об этом самой себе, когда никто не слышал.

Шаг 9

Глава 49 Что еще нужно?

Все мы обладаем большим знанием, большей мудростью, чем нам кажется.

Натаниэль Бранден

Почти с самого начала похудения я вела дневник. У меня просто была такая потребность. Мне нужно было выплеснуть все свои мысли, переживания, взлеты и падения на бумагу.

Когда перечитывала свои старые записи, то поражалась, что точно знала, что мне требуется. Я точно «указывала» самой себе, что нужно делать, какие следующие действия предпринять и в чем мои проблемы.

В какой-то момент я почувствовала себя в тупике. Я уже перечитала километры книг о похудении. Сбросила 20 кг – но чувствовала, что это еще не все…

И вот тогда-то я снова обратилась к методу законченных предложений.

Вот какие основы я использовала:

Неделя 1

Чтобы похудеть еще, мне нужно…

Мне тяжело худеть еще больше, потому что…

Если сегодня я буду ответственнее подходить к похудению…

Мне стало понятно, что…

Неделя 2

Когда я писала эти предложения, мой вес почти год стоял на отметке 68 кг. Вот поэтому я и привела это количество килограммов.

Если я на 5 % осознаннее буду подходить к похудению…

Если я буду на 5 % больше осознавать свои страхи перед тем, чтобы стать худой…

Мне страшно весить меньше 68 кг, потому что…

Если бы я была на 5 % больше уверена в том, что похудею еще…

Иногда я сама мешаю своему похудению, когда я…

Я начинаю осознавать…

И снова я писала по шесть основ для этих предложений 5 дней в неделю. На выходных перечитывала и писала:

Поскольку все, что я написала, истинно, было бы полезно…