Как избавиться от лишнего веса

Они не снижают аппетит, наоборот, только раздражают желудок, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд в вашем рационе.

Шоколад снижает аппетит

Это, пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов. Только используйте классический горький шоколад, а не сладкий молочный – он как раз аппетита прибавит. Только не переусердствуйте – двух-трех кусочков вполне достаточно. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец несколько минут.

Корзинка с фруктами

Если вы из тех, кто считает, что еду ничем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас», то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голода возьмет вас за горло. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном

Оказывается, примерно в течение часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.

Сжигатели жира

Они ускоряют обмен веществ, помогают быстрее расщеплять жиры, способствуют выводу жидкости из организма, регулируют аппетит. Кроме того, эти средства способствуют увеличению энергетических затрат организма, благодаря чему организм расходует калории быстрее и в большем объеме. Но только на них похудеть невозможно в принципе, как бы красиво это не расписывала реклама. Эти препараты эффективно работают только в комплексе с правильной диетой и регулярными физическими нагрузками.

Немного об осторожности

Жиросжигатели могут быть опасны для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, а также заболеваниями сердца. Еще больший вред термогенные комплексы могут нанести здоровью гипертоников и диабетиков. Поэтому следует иметь в виду, что жиросжигатели способны повышать температуру тела и артериальное давление, соответственно, принимать их некоторым людям следует только после консультации с врачом.

Еще раз об осторожности

Очень опасны жиросжигатели, содержащие эфедрин, их запрещено продавать в России. Тем не менее их часто предлагают купить и в Интернете, и распространители, иногда их предлагают даже в спортклубах. Если вам дорого здоровье – не соблазняйтесь. И еще: у каждого препарата должна быть подробная аннотация на русском языке, приобретать эти препараты лучше в специализированных магазинах.

И еще несколько слов об осторожности

Перед началом приема любых биодобавок и тем более сжигателей жира следует проконсультироваться с лечащим терапевтом и некоторыми специалистами (в частности, с кардиологом и эндокринологом). Лучше, если врач поможет вам подобрать нужные средства.

Если вы идете на вечеринку...

Если вы идете на вечеринку, где нужно будет кушать и тем более выпивать, обязательно питайтесь днем, а за час до начала съешьте два яблока. Яблочная фруктоза поможет снизить аппетит, и вы не станете жадно набрасываться на еду, она же будет способствовать более быстрому сжиганию алкоголя. Если вы считаете калории, то помните: бокал вина или 50 граммов водки, виски, рома содержат примерно 150 калорий, а вот стакан крепкого напитка с соком или колой – 250 калорий.

Еще раз о вечеринке

Стоит обратить внимание и на такой важный факт, что алкоголь сильно обезвоживает организм. Чтобы этого не произошло, после каждого фужера вина выпивайте стакан негазированной воды. Это поможет работе почек, позволит избежать обезвоживания и, что немаловажно, создаст ощущение наполненности желудка и сытости.

Стоит ли отказываться от еды?

Категорически нет. Возьмите себе тарелку, полную фруктов, овощей, зелени, кушайте легкие салаты, какие вам больше нравятся, и получайте удовольствие. Если вы весь вечер ходите с одним или двумя бокалами, можете немного отойти от своей диеты и съесть легкий ужин, тарталетки, рыбу, сыр. Если количество бокалов или крепость напитков растет, лучше съесть что-то более жирное, потому что лучше лишние калории, чем удар по печени и кровеносной системе.

Всегда в форме