Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Пример

Алина пришла к нам на проект за помощью, когда ее сыну Тимуру было уже 2,5 года. Она героически ждала, пока ее сын перерастет сложности со сном, надеясь на то, что в 6-9-12-18-хххх месяцев все наконец-то станет терпимо. Она не хотела, чтобы ребенок «страдал», и сама справлялась с ситуацией просто на грани физических и ментальных сил. Вот уже больше двух лет прошло с тех пор, как она спала больше двух часов подряд. Ее сын все так же, как и в младенчестве, просыпался по ночам, требуя и молока, и укачиваний. Тимур все время был не в настроении, не мог спокойно играть, часто плакал. Невролог, на фоне жалоб Алины, диагностировала СДВГ, но назначенное лечение так и не дало результата. Да и сама Алина была в плохой форме – она очень похудела, стала раздражительной, нередко срывалась и на малыша, и на мужа, который уже всерьез начал говорить о том, что что-то должно измениться, она часто плакала и страдала отсутствием аппетита, что позволяло нам заподозрить грозные сигналы депрессии. В анкете она написала: «Если сон не наладится скоро, я просто не знаю, как мне жить дальше, наверное, выйду в окно». Алина отмечала нежелание играть с ребенком, свою собственную неспособность сочувствовать его эмоциям или даже проявить чуть больше тепла, чем было абсолютно необходимо.

Работа прошла быстро, так как Алина понимала, что медленные подходы ей не по силам. Тимур начал спать как ребенок двух с половиной лет – всю ночь, спокойно и быстро засыпая у себя в кроватке. Когда Алина пришла на завершающую консультацию, она рыдала от счастья, но в ее слезах и благодарностях была и горчинка – она очень жалела, что не решилась на эту работу раньше и тем самым заставила и сына, и себя пройти тернистый путь длиной в два года.

Как вам кажется – в какой период своей жизни Тимур, сын Алины, пережил больше стресса – в те два года, когда он испытывал и физическое напряжение от некачественного и недостаточного сна, и эмоциональное от маминой напряженности или в те две недели, что длилась работа? От какого периода он получил больше долговременной пользы – от вымученных усилий Алины, направленных на то, «чтобы только не плакал», или от активного рывка, гарантировавшего снижение уровня физического и психологического напряжения для всех в семье?

Кортизол (и кортизоловое исследование В. Миддлмисс)

Мы уже немного касались вопроса о том, что кортизол – это наш антигерой. Безусловно, у него есть много важных функций, которые порой спасают нам жизнь: он позволяет убежать от преступников, перемахнуть двухметровый забор, поднять плиту, под которой застрял ваш ребенок, но это ситуации, где прилив нужен экстренно и на короткий отрезок времени. Бывает и так, что кортизол выделяется постоянно – от стресса, недосыпа. Его переизбыток вызывает «второе дыхание», и переутомленный малыш плохо засыпает и очень тревожно спит. В итоге накапливается усталость, которая подпитывает производство новой порции кортизола.