Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Отсутствие доверенного взрослого, готового вовлечься в жизнь ребенка эмоционально. Именно наличие близкого доверенного взрослого является основным критерием формирования здоровой, устойчивой и полноценной человеческой личности. Мы созданы социальными существами, которые не способны выжить без эмоциональной и физической связи с другими людьми. Вспомните детей-маугли – формально они отвечали признакам человека: у них были руки и ноги, и некоторые даже могли ходить на двух ногах, но человеческую личность в них развить так и не удавалось. Вернемся к примеру ребенка, живущего в семье алкоголиков: в такой семье взрослым не до детей, они постоянно ищут способы удовлетворения своей зависимости и неспособны устанавливать и поддерживать контакт с ребенком, даже если формально выполняют функции жизнеобеспечения – кормят, купают, одевают.

Терпимый стресс

Это средний уровень стресса, который сопровождает крупные и до некоторой степени продолжительные события в жизни ребенка, но в большинстве случаев, при наличии поддержки со стороны взрослых, ребенок справляется с этой ситуацией без вреда для своего психологического состояния. Примером таких событий может стать рождение младшего брата или сестры, начало посещения детского сада, смерть близкого человека или развод родителей. Как мы видим, определяющим фактором того, справится ли ребенок с большим событием в жизни (отмечу, что не обязательно негативным в прямом смысле этого слова) или оно перейдет на уровень токсичного воздействия, становится наличие взрослых, которые готовы поддержать, включиться эмоционально, проявить тепло, заботу и понимание. Давайте рассмотрим ситуацию длительного пребывания ребенка в больнице. Это чужое и достаточно враждебное место, где много разных незнакомых людей, которые делают больно, говорят непонятно, не позволяют жить в привычном и комфортном режиме, где проводится много болезненных и страшных для ребенка манипуляций. Ребенок, находящийся там месяцами в одиночку, почти гарантированно испытывает крайне высокую степень стресса, а если мы добавим к этой картине маму, бабушку или брата, которые держат за ручку, успокаивают, когда больно, смешат, читают сказку на ночь и стараются создать хоть какую-то иллюзию родного дома, шансы того, что малыш справится с этой огромной нагрузкой, очень и очень высоки.

Позитивный стресс

Это частые краткосрочные события, вызывающие дискомфорт и приводящие к повышению давления и частоты сердцебиения, изменению ритма дыхания. Эти стрессовые события зачастую становятся основой для необходимых навыков или адаптации ребенка к требованиям социума, семьи. Как часто мы сталкиваемся с бурным протестом против подстригания ногтей, мытья головы, надевания шапки, пристегивания в автокресле? А с протестом против запрета играть с проводами, выбегать на дорогу, идти домой с площадки? Таких ситуаций за один день может возникнуть несколько десятков, но означает ли этот протест, что мы выпустим малыша в мороз без шапки или не станем пристегивать его в автокресле? Конечно, нет. Испытывает ли ребенок стресс от нашего несогласия – конечно, да. Может ли он справиться с этим стрессом, особенно если мы не подкрепляем его своей непомерной реакцией в виде криков и оскорблений, – естественно. В детях заложен огромный запас прочности, в том числе и для того, чтобы они выдерживали вот такие ежедневные невзгоды.

Теперь, когда вы знакомы с классификацией детского стресса, принятой во всем мире, вы можете оценить, куда попадет работа над улучшением сна вашего ребенка. Да, эта работа будет сопряжена с дискомфортом, слезами и протестами, но относительно недолго, а вы, как адекватный и заботливый родитель (иначе вы бы не читали сейчас целый трактат на тему сна), будете проявлять поддержку, тепло, сопереживание и активное участие как в ходе работы (по большинству методик), так и в свободное от работы время. День не ограничивается лишь укладываниями, вы кормите, гуляете, играете, поете песенки, купаете, обнимаете и целуете своего ребенка гораздо больше времени, чем длится процесс обучения. В зависимости от методики, темперамента ребенка и родителей и уровня вашей последовательности ваш ребенок будет подвержен нагрузке в интервале от позитивного до терпимого стресса.

Предложу и другой ракурс, с которым мы тоже часто сталкиваемся в процессе работы с родителями, – не в качестве осуждения, но в качестве иллюстрации обратной стороны ситуации, когда работу над улучшением сна откладывают под давлением страхов и чувства вины.