Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Если кто-то пытается вам сказать, что это не так и у него есть волшебный способ добиться эффекта без протестов со стороны ребенка, – это манипуляция чувствами родителей или волшебство. Вспомните себя, мужа или любого взрослого в ситуациях, когда было важно изменить устоявшиеся привычки – бросить курить, есть сладкое, начать заниматься спортом. Вы всегда были в хорошем настроении, легко и радостно встречали новую привычку день за днем? Скорее всего, нет. Часто мы ворчим, бубним, срываемся на близких, активно саботируем процесс, а ведь при этом прекрасно осознаем ценность предстоящих изменений! Что же говорить о малыше, который за всю свою жизнь (а не просто за 4–6–12 месяцев) не знал другого способа засыпания, не очень-то и «хотел» его менять, и тут вдруг изменения все-таки произошли. Имеет ли он право на недовольство, протест, сопротивление? Конечно! Может ли он быть не в настроении, больше тянуться к самому близкому человеку – маме? Естественно! Значит ли это, что ребенок испытывает непосильный, токсичный (именно этим словом запугивают мам в интернете любители повампирить на материнской вине) стресс? Вовсе не обязательно. И тут я практически слышу возгласы моих оппонентов: «Ага!!! Она сама сказала, что это может привести к непосильному стрессу, влекущему за собой кучу очень вредных последствий для ребенка! Ради чего так рисковать?!» Мне остается лишь ответить, что любую идею можно довести до крайности и из полезной сделать вредной. Смотрите: автомобиль – штука полезная и очень удобная, но если возить в нем ребенка не пристегнутым, не соблюдать ПДД и вообще управлять им в состоянии алкогольного опьянения, то ребенок рано или поздно погибнет или получит серьезные травмы «от автомобиля». Торты – вкусные и приносят детям радость, но если кормить ребенка только тортом, да еще сделанным в антисанитарных условиях, из продуктов ненадлежащего качества, хранить его в тепле и подавать на грязной тарелке, оставшейся немытой от вчерашней порции того же торта, вероятность того, что ребенок заболеет и как минимум окажется в больнице, почти сто процентов. Виноваты ли автомобиль и торт? Конечно, нет, ответственность здесь на взрослых, которые неправильно эксплуатировали автомобиль и не соблюдали элементарные правила гигиены. В работе над формированием навыка самостоятельного засыпания тоже можно допустить такие перекосы, и именно для того, чтобы этого избежать, чтобы дать адекватную, корректную информацию, написана эта книга.

Но давайте вернемся к стрессу. Гарвардский университет вот уже много лет занимается изучением стресса и его воздействия на детей, по итогам исследований ученые выделили несколько уровней стресса, которые возможны у ребенка, и дали рекомендации по работе с каждым из них.

Токсичный стресс

Таким термином определяют экстремальные долгие и серьезные эмоциональные нагрузки на человека (в нашем контексте – ребенка). Очень заряженное эмоциями слово выбрано не просто так. Опасность такого объемного стресса в том, что, пережив ситуацию токсичного стресса, мозг начинает совсем иначе реагировать на небольшие проблемы. Для девочки, пережившей домашнее насилие в детстве, даже суровый взгляд или повышенный тон будет сигналом опасности уровня «угроза жизни», и реагировать она на это будет соответственно – очень бурно, ярко и молниеносно. Такие малыши хуже справляются с учебой, у них есть проблемы с памятью, самооценкой, уровнем доверия к окружающим и миру в целом. Что определяет, станет ли какое-то сложное событие токсичным стрессом для ребенка или нет?

Длительность воздействия стрессовых условий. Для того чтобы образовался токсичный стресс, необходимо длительное воздействие негативной ситуации. Длительное – это не несколько дней, речь идет о месяцах, а в некоторых случаях годах такого воздействия. Ребенок, заблудившийся в лесу, проведший в голоде, холоде, ужасе одиночества два дня, но найденный и возвращенный домой, скорее всего, не будет подвержен токсичному стрессу. Ребенок, живущий с родителями-алкоголиками, где постоянно, месяц за месяцем, год за годом творится ужас антисоциальной семьи, почти наверняка станет жертвой именного такого уровня стресса.