Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней

Примерно в 30 % случаев причина сколиоза неизвестна и тогда он будет называться идеопатическим. В других случаях причина сколиоза может быть травма, смещение позвонков, слабость или напряжение мышц и т. д. Функциональный сколиоз чаще всего развивается из – за мышечного спазма, разной длины ног и слабости мышц спины. Структуральный сколиоз не связан с этими причинами.

Признаки сколиоза

Сколиоз причиняет множество проблем. Снижается двигательная активность, появляется боль в спине, снижается дыхательный объем и нарушается функция легких и сердца. Обычно 4 из 5 человек у которых есть сколиоз имеют угол искривления позвоночника меньше 20 градусов. Такой угол искривления внешне может быть не заметным.

Развиваться сколиоз может с разной скоростью. В одном случае сохраняется всю жизнь небольшой градус искривления, а в другом случае искривление может увеличиваться от 5 до 10 градусов за год.

Диагностика сколиоза.

Диагностика начинается с анамнеза заболевания и осмотра, включающего постуральный анализ и мышечное тестирование. Если обнаружена сколиотическая деформация позвоночника, необходимы дальнейшие исследования, так как к сколиозу могут привести аномалии развития, травмы и другие факторы.

Также при подозрении на сколиоз необходимо провести рентгеновское исследование позвоночника. Это необходимо для того чтобы определить локализацию и точный угол искривления. В зависимость от степени сколиоза пациентам необходимо проводить повторное рентгеновское исследование от 1 раза в год до раза в 2–3 года.

Другая процедура, которую необходимо провести при сколиозе – это мышечное тестирование. Врач определяет какие мышцы потеряли тонус и какие чрезмерно сокращены, спазмированны. Затем он определяет причину этих нарушений.

Всегда ли прогрессирует сколиоз?

К счастью чаще всего нет. Большая часть сколиозов не прогрессирует и не требует хирургического лечения. Но есть группа пациентов, у которых сколиоз прогрессирует. К этой группе относятся девочки до 15 лет, у которых угол искривления 25 градусов и больше. После 15 лет прогрессирование сколиоза замедляется.

Лечение сколиоза.

Два вида лечения сколиоза: консервативное и хирургическое. Хирургическое лечение необходимо в малом проценте случаев, когда угол искривления больше 45 градусов и сколиоз прогрессирует и когда сколиоз вызывает нарушение функций органов грудной клетки (сердца, легких)

Наиболее эффективным нехирургическим методом лечения сколиоза считается мануальная терапия в сочетании с кинезиологией, массажем глубоких мышц и упражнениями. Этими методами можно не только уменьшить угол искривления, но и полностью убрать боль и дискомфорт в спине, которые обычно сопровождают сколиоз.

Для успешного лечения сколиоза необходимо мышечное тестирование, которое проводит врач кинезиолог. Это нужно для правильного назначения упражнений. Ведь только так можно обнаружить слабые и черезмерно напряженные мышцы.

Для того чтобы сколиоз не прогрессировал необходимо регулярно проходить осмотр у врача кинезиолога, мануального терапевта и выполнять назначенные упражнения.

Часть 2. Мышцы и упражнения

Ромбовидная мышца

Функция мышцы: Удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Мышца склонна к слабости, обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка.

Антагонист мышцы: Малая грудная мышца, при слабости ромбовидной мышцы будет укорачиваться. Что еще больше будет усиливать смещение плеч вперед. Также второй признак ее укорочения: поворот кисти тыльной стороной вперед.

Упражнения для укрепления Ромбовидной мышцы:

1.  Лежа на животе, руки вдоль туловища, голова лбом касается пола, не отрывается во время упражнения. Сведение лопаток. Удержание в этом положении 1 – 2 секунды и расслабление. 3 подхода по 10 повторов 2 раза в день (утром, вечером)

2.  Сидя или стоя, руки вдоль тела. Сведение лопаток и расслабление. Движение делается в полном объеме, в медленном темпе. 3 подхода по 10 раз. 2 раза в течение дня

.

Ромбовидная мышца играет большую роль в поддержании осанки, именно с этой мышцы нужно начинать упражнения для формирования правильной осанки. Так же является вспомогательной дыхательной мышцей, сокращается на выдохе, поэтому при ее слабости всегда наблюдается фиксация верхних 5–6 ребер. Как правило слабость ромбовидных мышц сопровождается слабостью длинных разгибателей шеи с одной или обоих сторон, которые также необходимо тренировать.

Трапециевидная мышца

Средняя и нижняя порции трапециевидной мышцы

Функция мышцы: принимает участие в удержании лопаток сзади как и ромбовидная мышцы

Признаки слабости: происходит смещение лопатки не только вперед но и вверх, так как происходит сокращение и укорочение верхней порции трапеции. Обычно сопровождается слабостью ромбовидной мышцы, но в отличие от нее часто бывают случаи слабости с одной стороны.

Антагонист мышцы: малая грудная мышца, верхняя порция трапециевидной мышцы. Упражнения для укрепления средней порции ТМ: