Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ, ЧТО

1. Деловитость и результативность переоценивают. Толика деловитости хороша, но плохо, когда ее слишком много.

2. Неудачи – это нормально и позитивно. На ошибках мы учимся.

3. Психологическая зависимость от занимаемой должности – серьезная беда.

4. Легко увидеть и оценить все то, что мы теряем в результате своих ошибок, – удобства, высокий уровень производства и т. д. Однако потери во внутреннем мире, которые неизбежны при одержимости совершенством, не столь очевидны, но очень существенны.

Глава 17 Выработать терпимость к неприятностям

На бескрайних просторах равнинного центра Индии вечер плавно переходил в ночь. Поезд полз по земле, как огромная стонущая змея. Внутри поезда в одном купе собралось четверо мужчин. Все они видели друг друга впервые.

Когда стемнело, мужчины забрались под простыни и задремали, однако всего через десять минут они услышали:

– Как хочется пить! Ну, как же хочется пить!

Голос принадлежал одному из четырех путешественников. Остальные проснулись из-за его жалоб и пытались снова заснуть. Прошел час, но голос не смолкал. Через каждые несколько минут слышалось восклицание:

– Как хочется пить! Как хочется пить!

Один из путешественников, устав от этих жалоб, встал, вышел к умывальнику и налил стакан воды. Не говоря ни слова, он вручил стакан жаждущему путешественнику, и тот опустошил его залпом. Через полчаса, когда все уже снова начали засыпать, голос разбудил их снова:

– Но как же мне хотелось пить! Но как же мне хотелось пить!

Это рассказ о том, какими жалобщиками и нытиками мы порой бываем. На самом деле, суть психического здоровья сводится к одному-единственному – избавиться от разнообразных жалоб! Ниже мы увидим, как научиться поменьше хныкать и стать счастливее.

Уже довольно давно исследователи провели любопытный эксперимент, позволивший оценить способность детей выносить неудачи. Они исходили из того, что дети, которые более устойчивы в тревожных ситуациях, становятся более здоровыми, смышлеными, умелыми взрослыми.

Эксперимент был очень сложным для участвовавших в нем детей, поскольку был разработан таким образом, чтобы смоделировать множество неприятных ситуаций. Их заставляли держать во рту замечательный шоколад, но не разрешали съесть его, смотреть на необыкновенные игрушки, выбрать одну, но не давали играть с ней…

Это жестокое исследование подтвердило изначальную гипотезу и принесло много полезных сведений: дети с высоким сопротивлением к неприятностям оказались духовно уравновешенными, причем не только в детстве, но и став взрослыми. Кроме того, в компании других детей они вели себя более приветливо и были более открыты для всего нового.

Эксперимент показывает то же, что подтверждается в нашей повседневной жизни: одной из наиболее значимых способностей людей является терпимость по отношению к неприятностям и неудачам. Это умение позволяет нам больше наслаждаться жизнью, так как при этом мы не теряем время на огорчение по поводу того, что у нас не получилось.

Теперь давайте посмотрим, как можно выработать терпимость к неприятностям. Хотя это умение, которое приобретается по большей части в детстве, но ему можно научиться и в более зрелом возрасте. И, как всегда, ключ к успеху – в изменении образа мыслей.

Двадцать тысяч невзгод