Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Проанализируйте свои способности. Что вы можете сделать для других, может быть, помочь престарелому человеку или инвалиду? Если у вас есть медицинский опыт, может быть, подежурите ночью в клинике для бедных или в госпитале? Может быть, если вы – натура творческая, сможете помогать другим иначе – например, составите резюме для поиска работы. Так что найдите в себе таланты, которые могут пригодиться другим.

Подумайте об увлечениях. Что вам нравится делать? Займитесь благотворительностью в той области, которая доставляет вам удовлетворение. Вы любите читать? Может быть, вы почитаете книгу людям с плохим зрением. Вы любите детей, тогда можете помогать добровольно в воскресной школе. Спорт? Можно проводить занятия с детьми, и чем больше страсти вложите в свое увлечение, тем больше получите отдачу.

Выбирайте и помните: вы делаете это себе во благо, не только для других, но и для своего здоровья.

Полюбите в себе экстраверта. Лично я люблю общаться с друзьями и родственниками, почаще бывать вне дома, но не каждый любит и способен на активные развлечения и визиты. Но постарайтесь найти в себе желание и силы для общения, поверьте, это того стоит. Вам нужны еще доказательства? Австралийские исследователи изучили нескольких групп престарелых людей. В той группе, в которой люди вели активный образ жизни, в течение последующих 10 лет смертность была гораздо ниже, чем у замкнутых и одиноких, и даже те, у кого было всего несколько друзей, жили дольше. Кроме того, общительные люди гораздо меньше подвержены старческому слабоумию. Исследователи Шведского Каролинского института изучали группу более чем из 500 человек в возрасте 78 лет и более и обнаружили, что у тех, кто был активен и интересовался окружающим миром и поддерживал контакты с друзьями и знакомыми, на 50% снижалась опасность получить старческое слабоумие, потерять умственные функции позднее. И еще: та же группа была не подвержена стрессу. Мораль такова: надо сильнее любить себя, стараться быть активнее, и тогда отступает стресс, а жизнь продолжается!

ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ ДЛЯ ВАС ОТ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТОЧНО ВСЕ ЗНАЕТ

Дуви – одна из моих пациенток, которой уже исполнилось 93 года. Она так мила, что делится со мной всеми подробностями и секретами своего возраста. На протяжении всей своей жизни она была окружена людьми. Дуви со смехом рассказывала, что когда ушла на пенсию, отслужив на почте много лет, так и не переставала работать, потому что ее родные и близкие, которые очень привязаны к ней и обожают ее, не дают ей отдохнуть. Они любят приходить к ней, и всегда находят у нее радушный прием, она постоянно о ком-то заботится и любит для них готовить. К тому же она много времени посвящает церкви, где помогает другим престарелым прихожанам, которым не так повезло, как ей. Она думает, что именно это вечное стремление к общению, интерес к людям и подпитывают ее и дают ей силы жить все эти годы. Она просыпается каждое утро, уже имея перед собой цель, зная, чем будет занята сегодня, что кто-то ждет ее, или рассчитывает на нее, или просто любит ее, или и то и другое вместе. Эта формула жизни работает на нее уже 90 с лишним лет. А какова ваша формула?

Мои предписания для жизни в 100 счастливых и здоровых лет