Как перестать беспокоиться и начать жить

Мне приходилось волноваться из-за карьеры мужа, будущего детей, лишенных жизни в нормальной семье, и собственной несчастливой судьбы. Мужу не удавалось подыскать жилье, и единственный выход заключался в строительстве собственного дома. Все зависело от того, насколько хорошо у меня пойдут дела. Чем больше я это понимала, чем старательнее работала, тем больше погрязала в ошибках и страхах. Вскоре я стала бояться строить планы на будущее. Я перестала доверять самой себе. Что бы я ни предпринимала, все заканчивалось очередной неудачей.

Когда среди этой кромешной тьмы не стало видно ни лучика надежды, моя мать сделала то, за что я останусь благодарна ей до конца жизни. Она заставила меня вернуться к борьбе. Она осудила меня за потерю контроля над собственными нервами, за вывешенный белый флаг. Она заставила меня подняться с постели и снова взяться за работу. По ее словам, вместо того чтобы встретить жизнь лицом к лицу, я позорно бежала, испытывая страх перед трудностями.

С того самого дня я продолжила борьбу. В следующие выходные я сообщила родителям, что они могут ехать домой, потому что справлюсь со всем сама – совершила поступок, казавшийся раньше невероятным. В одиночку я нянчила двоих маленьких детей. Я стала крепко спать, лучше есть, наметились перемены в душевном состоянии. Вернувшись через неделю, родители услышали, как я напеваю, гладя белье. Я почувствовала удовольствие от того, что я снова боролась и побеждала. Никогда мне не забыть этого урока… Если ситуация безнадежна, встреть ее лицом к лицу! Сражайся! Не смей отступать!

Я заставила себя работать и нашла в труде успокоение. Прошло немного времени, и вся наша семья собралась в новом доме. На собственном опыте я убедилась, что могу быть сильной и счастливой матерью. Меня захватили планы на будущее: я заботилась о доме, детях, муже – о чем угодно, кроме самой себя. Я была слишком занята, чтобы задумываться о собственном благополучии. Тогда-то и произошло настоящее чудо.

С каждым днем я становилась все сильнее, каждое утро просыпалась с чувством удовлетворения, предвкушением радостей нового дня, ощущением, что жизнь прекрасна. Хотя и после этого я иногда бывала подавлена, особенно если сильно уставала. В такие дни я заставляла себя не думать о будущем – и они стали повторяться все реже и реже, пока не исчезли совсем.

Теперь, всего лишь год спустя, у меня есть счастливый преуспевающий муж, прекрасный дом, где я могу работать по шестнадцать часов в сутки, трое здоровых детей и душевное спокойствие!

Как справился с беспокойством Бенджамин Франклин

Письмо Бенджамина Франклина Джозефу Пристли. Последнему была предложена должность библиотекаря при графе Шельбурнском, и он обратился к Франклину за советом. В ответном письме Франклин рассказывает, как можно решать проблемы, не испытывая при этом беспокойства.

Лондон, 19 сентября 1772 года

Дорогой друг! В свете огромной значимости вопроса, по поводу которого вы просите моего совета, я не смею подсказать вам решения, однако возьму на себя смелость рассказать, как его найти. Вся сложность подобных ситуаций заключается в том, что никогда одновременно нам в голову не приходят все аргументы «за» и «против», вместо этого они попеременно сменяют друг друга, скрывая от нас истинную картину происходящего. Этим порождаются колебания, вызывающие частую смену решений и неуверенность в завтрашнем дне.

Чтобы с успехом избежать этих колебаний, я делю лист бумаги вертикальной чертой на две одинаковые части и подписываю их «за» и «против». Затем в течение трех или четырех дней я заношу в эти колонки случайные аргументы, пришедшие мне в голову в часы раздумий. Собрав таким образом все возможные доводы, я пытаюсь оценить их реальную значимость и, если нахожу в обоих колонках аргументы одинаковой силы, вычеркиваю их. Если же мне кажется, что какой-то довод из раздела «за» стоит двух из раздела «против», вычеркиваю все три. Если три причины из одной колонки равняются двум из другой, вычеркиваю сразу пять. Таким образом я вскоре определяю, каких аргументов больше, и, если по прошествии нескольких дней ни в одну из колонок не добавляется новых доводов, я прихожу к окончательному решению. И хотя весомость различных причин, вне всяких сомнений, не может точно оцениваться посредством математических чисел, видя перед собой все аргументы «за» и «против», я способен рассуждать трезво и принять верное решение, воздержавшись от необдуманных поступков. Этот способ, названный мною алгеброй морального благоразумия, принес мне неизмеримую пользу.

От всей души желая вам прийти к верному выводу, остаюсь, искренне ваш…

Бен Франклин