Как перестать беспокоиться и начать жить

«От волнения я не могла есть целых восемнадцать дней» Кэтрин Холкомб Фармер

Три месяца назад я была настолько взволнована, что не спала четыре ночи подряд и целых восемнадцать суток не брала в рот твердой пищи. Мне становилось плохо при одном лишь запахе съестного. Никакими словами нельзя описать мои душевные страдания. Вряд ли в аду найдутся муки более изощренные, чем те, которым подверглась я. Я боялась сойти с ума или умереть. И в точности знала, что в таком состоянии жить дальше невозможно.

Переломный момент в моей жизни наступил, когда в руки ко мне попала копия рукописи этой книги. Целых три месяца я провела с ней, изучив каждую страницу и изо всех сил стараясь выработать новый стиль жизни. Перемены, произошедшие в моих взглядах и эмоциональном мире, с трудом поддаются описанию. Теперь я способна выдержать все повседневные баталии. Я поняла, что едва не лишилась рассудка не из-за проблем сегодняшних, но из-за переживаний о событиях вчерашних и страхах о том, что может случиться завтра.

Теперь, стоит мне почувствовать, что начинаю беспокоиться, я немедленно начинаю применять правила, описанные в этой книге. Если меня одолевают проблемы, разрешить которые можно, не откладывая, я принимаюсь за дело, чтобы поскорее выбросить их из головы.

Встречаясь с проблемами, грозившими раньше свести меня с ума, я стараюсь успокоиться и применить три правила, описанных в главе 2 первой части. Сперва я спрашиваю себя, каким может быть наихудший вариант. Потом стараюсь представить, что я уже смирилась с ним. И наконец я сосредоточиваюсь на проблеме, чтобы хоть немного исправить то худшее, к чему мысленно уже подготовилась.

Если я испытываю волнение из-за проблемы, решить которую не в моих силах, так же как и просто смириться с нею, я повторяю эту коротенькую молитву:

Господи, дай мне силы, чтобы принять то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что можно изменить, и мудрость, чтобы отличить первое от второго.

Читая эту книгу, я открываю перед собой новый, победоносный жизненный путь. Никогда больше я не стану разрушать свое здоровье и счастье тревогами. Ночью я могу проспать девять часов. Мне нравится все то, что я ем. С моих глаз упал темный покров. Дверь в мир теперь открыта. Сейчас я способна видеть окружающую красоту и наслаждаться ею. Я благодарю Господа за возможность жить в таком прекрасном мире.

Со своей стороны, разрешите мне посоветовать вам еще раз перечитать эту книгу, хранить ее недалеко от кровати, выделять разделы, касающиеся ваших проблем. Изучайте ее, пользуйтесь ею. Потому что это не просто «книга для чтения» в обычном понимании этих слов, это путеводитель в новую, счастливую жизнь.