Как пережить разрыв отношений? Практическое пособие

Марианна Ковалева Как пережить разрыв отношений? Практическое пособие

Часть 1. Психология расставания с любимым человеком

Глава 1. Как сопротивляться боли при разрыве любовных отношений?

Каждый из нас переживает разрушение длительной эмоциональной привязанности с любимым человеком по-своему. Неважно, мужчина вы или женщина; вы бросили или вас бросили; были вы женаты или просто встречались. Боль от невозможности увидеться, поговорить, дотронуться до любимого человека приходит, как только вы проснулись, и сопровождает вас на протяжении всего дня.

От боли невозможно спрятаться. Она найдёт Вас и обрушится с новой, двойной силой. Чтобы этого не произошло, необходимо осознать, что через боль расставания так или иначе придется пройти – спрятаться от нее невозможно. И чем сильнее была любовь – тем тяжелее будет эта дорога.

Страшно и больно это осознавать. И кажется, что сердце не выдержит такого удара. Наверняка, большинство читателей этого пособия на 100 % уверены в том, что их горе – самое большое, и что так плохо – только им. Это не так: миллиарды людей во всем мире испытывали то, что чувствуете сейчас вы.

Мне было 44 года, когда ушел мой муж. Мы прожили вместе 25 лет. Перед разрывом отношений он три года изменял мне с бывшей соседкой по парте, с которой встретился при помощи сайта «Одноклассники». И практически все эти 3 года я догадывалась об их тайных свиданиях, чувствовала его усиливающееся равнодушие к себе. Когда он сообщил о своем уходе, я сначала не могла в это поверить. Я была его «второй половинкой» дольше, чем жила на свете до знакомства с ним. Прошло очень – очень много лет, но каждое воспоминание об этой потере приносит отголоски старой боли. Так что не говорите, что я Вас не понимаю.

Каждый из нас переживает расставание с близким человеком по-своему. Так и должно быть. Ведь мы – разные, со своими мыслями, чувствами, взглядами на жизнь. И мы тоскуем по любимому человеку по разным причинам. Безусловно, на первом месте – страдание из-за отсутствия любимого человека, однако бывает и так, что мы, сами того не подозревая, горюем из-за жалости к себе.

Ведь лишиться любимого человека – это значит и потерять опору в жизни; человека, на которого можно было положиться в трудную минуту. Бывает и так, что к чувству боли присоединяется чувство вины, которое заставляет страдать еще больше. Нередко к этому примешивается чувство унижения при мысли о том, что другие люди подумают и скажут: «если тебя бросили, значит, что-то в тебе не хватает, есть в тебе неполноценность».

На моих глазах несколько лет назад случилась такая история. У подруги завязался бурный служебный роман с сослуживцем. Оба состояли в браке. Началось все с невинного флирта на корпоративе и закончилось совместными поездками в отпуск, сексом, страстными ежедневными признаниями в любви – и все это на протяжении 5 лет.

Закончилось все тем, что жена сослуживца забеременела, и подруга решила прервать отношения. На это повлияло и сохранившиеся чувства к собственному мужу, и стремление иметь своего ребенка, и нежелание оставлять без отца ставшего невольной причиной разрыва малыша любовника. Первым шагом женщина уволилась с работы, чтобы не видеть своего возлюбленного, 3 раза меняла симку телефона, почту, аську… Тем не менее, процесс расставания был таким тяжелым и болезненным для обоих, что еще несколько лет после этого они периодически встречались, мучая при этом друг друга и все же будучи не в силах расстаться. Чувство потери от этого расставания не оставляет обоих до сих пор.

Древняя пословица говорит: «Смерть легче, чем разлука. Смерть – это всего лишь мгновение, а в разлуке мы страдаем всю жизнь».

В психологии понятие страданий после разрыва длительной эмоциональной связи с любимым обозначает, прежде всего, эмоциональное состояние, которое переживает человек. Так или иначе, специалисты утверждают, что людям, переживающим утрату, свойственны определенные симптомы. Наиболее показательные из них – это потеря аппетита, нарушение памяти и внимания, физическое переутомление, проблемы со сном – от бессонницы до регулярных кошмаров.

Кроме того, симптомом острого горя считается нарушение дыхания – оно становиться прерывистым, хриплым.

Расставание всегда становится тяжелым для людей, в какое время и в каком месте они бы не жили. Признанный знаток человеческой психологии Сомерсет Моэм писал в своем романе «Бремя страстей человеческих» о моменте, когда главный герой узнал о предстоящем замужестве возлюбленной с другим человеком: