Как подобрать ключик к любому человеку. Эффективное общение в любой ситуации

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните ситуации, когда вами манипулировали. Может быть, вы не понимали, что это манипулирование? А может, кто-то манипулирует вами и сейчас? Пора осознанно отнестись к этому и выработать стратегию защиты.

Возьмите бумагу, ручку и запишите по пунктам, кто вами манипулирует и какими способами. Вспомните, как вы обычно реагируете. Поддаетесь на провокацию, испытываете негативные эмоции? Выработайте другую стратегию поведения. Решите, что вы не будете больше поддаваться на жалость и чувство вины (два самых распространенных чувства, на которые бьют манипуляторы). Подумайте, как сохранить свой позитивный настрой и не поддаться манипулятору – не дать ему желаемой для него реакции. Отработайте новые реакции, которых он не ждет. При первом удобном случае примените эту стратегию на практике.