Как распознать Нарцисса. Умение выявлять нарциссических мужчин, которые портят вам жизнь, и как не воспитать нарцисса

Как вы помните, Эва уходила из дома, когда Уэйд бесцеремонно перебивал ее, и она чувствовала, что ее просто не слышат. Уэйд прерывал ее попытки выразить свои чувства и вызывал у нее ярость, которую она контролировала, физически покидая дом, чтобы восстановить эмоциональное равновесие. В конечном итоге ей помогло прямое указание на поведенческие изменения, которых она требовала от Уэйда, чтобы предотвратить его бесконечные отвлеченные объяснения, мешавшие диалогу. Это срабатывало даже тогда, когда он был слишком эгоцентричен, чтобы в полной мере понять, как он ее расстраивает, потому что действительно любил ее и не хотел, чтобы она его отвергла. Она научилась четко и кратко формулировать свои желания относительно изменения его поведения, например, так: «Во время нашего отпуска мне нужно время для отдыха, чтобы побыть одной, если мне захочется, пока ты осматриваешь бесконечные достопримечательности». Этот метод оказался настолько эффективным, что они стали наслаждаться совместными путешествиями. Конкретные пожелания Эвы было нелегко опровергнуть или отвлечь от них внимание в ходе настойчивых оправданий Клайва, которые лишь обесценивали ее просьбу. По сути, когда самооценка Эвы выросла, она изменилась сама, что привело к тому, что изменился и ее муж.

Время, проведенное наедине с собой для саморефлексии, сыграло важную роль в жизни Лоры, Эвы и Дейл, потому что «равноправие, взаимность и аутентичный обмен вниманием и эмпатией представляют собой основные ценности, которые по большей части ускользают от нарцисса» (Payson, 2017. С. 130).

Это не означает, что Лора, Эва и Дейл несут больше личной ответственности за динамику отношений, чем их мужья и отец, но они научились противостоять нарциссическим стратегиям своих мужчин.

У Уэйда не было другого выбора, кроме как согласиться с Лорой, потому что она решила с ним развестись. Клайву пришлось в конце концов отказаться (по крайней мере частично) от своей уверенности в том, что Эва «сумасшедшая». Перемена в отце Дейл произошла после того, как он прочитал, понял и начал применять идеи, изложенные в совместном подходе «родительский интеллект».

В заключение этой главы я хотела бы затронуть вопрос ложной эквивалентности – ситуации, когда нарцисс требует львиную долю внимания в отношениях, утверждая при этом, что все поровну. В трех из четырех случаев, о которых мы говорили в книге, созависимые женщины добились значительных изменений в своей жизни, заявив об этой проблеме. Уэйду, Клайву и отцу Дейл пришлось взять ответственность за свою роль в проблеме, хотя они решительно и агрессивно утверждали, что не они являются причиной разногласий в семье. Им не хватало способности проанализировать свои отношения с объективным пониманием их влияния на самоощущение жен и дочери. Ведь дело не только в самих травмах, нанесенных Лоре, Эве и Дейл (например, из-за отсутствия эмпатии), но и в отсутствии поддержки, необходимой, чтобы справиться с вызванными этими травмами чувствами, оставаясь при этом верными себе (Payson, 2017). Именно в этом заключалась моя роль как их терапевта и роль матери Дейл как более активного родителя.

План действий для супруг нарциссических мужчин

1. Обратитесь за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам реалистично взглянуть на себя.

2. Спросите себя: «Что сделало меня уязвимой для этого нарциссического мужчины?»

3. Сформулируйте свои собственные цели и стремления.

4. Проанализируйте свою способность осознавать свои чувства и быть независимой в жизни.

5. Займитесь самоанализом, размышляя о своих реалистичных сильных и слабых сторонах.

6. Постарайтесь найти новые интересы и возможности для обучения.

7. Проанализируйте свою потребность зависеть от грандиозного мужчины.

8. Позвольте себе ощутить всю гамму чувств, включая гнев по отношению к вашему нарциссическому мужчине.

9. Найдите свой собственный голос и заявите о себе.

10. Проявляйте инициативу.

11. Сформулируйте свои ценности, и пусть они станут вашим компасом в поиске направления.

Глава 10 Может ли нарцисс измениться?

Прежде всего, следует повторить еще раз, кто такой нарцисс, помня при этом, что, несмотря на сходства, у каждого нарцисса своя способность к изменениям.