Как стать другом своему ребенку. Папа, папочка, папуля

В дальнейшем стоит увеличить практику до трех раз в неделю и, если есть такая возможность, ввести ее в домашнее пространство, ну хотя бы комплекс Сурья намаскар («Приветствие Солнцу»).

Пишу, а ведь сам пока ну никак не могу встроить регулярные занятия в домашнюю практику. Ну, может, у вас получится раньше меня!

Все студии содержат весь необходимый инвентарь, и если вы не брезгливы, то можете даже коврик не покупать, для вас его уже купили.

Я лишь после начала занятий по Аштанге задумался о своем собственном ковре, потому что для этого вида йоги нужно хорошее сцепление, и есть специальные ковры, чтобы не скользить.

Может получиться так, что в вашем классе будет один мужчина – и это будете вы. Ну что ж, не самое страшное испытание, я думаю.

Как правило, метод Айенгара в силу своей популярности и известности в нашей стране более востребован и посещаем. Аштангу выдерживают не все. Если имеются проблемы со спиной, она не подойдет. Однако те, кто не бросит эту практику в первые месяцы, как правило, потом в ней остаются навсегда.

Обычно при всех студиях проходят семинары, и они дают очень большой толчок в практике. Ведь это общение с единомышленниками, это погружение в процесс на несколько дней. Это детальное прорабатывание асан и возможность получить ответы на свои вопросы. Поэтому старайтесь их посещать по мере возможности и продвижения на своем пути йога.

Ну а теперь о плюсах и благах, которые на вас просто начинают сыпаться как из рога изобилия, если вы связываете свою жизнь с йогой.

Ну, во-первых, вы становитесь уравновешеннее, спокойнее и терпеливее.

Вы учите себя, свое тело и свой ум расслабляться. И вдруг однажды вы обнаруживаете, что подрезавший вас водитель совсем не «гад», и вообще он вас не беспокоит. Вы просто желаете ему добра и счастья и едете дальше.

Вы ощущаете себя более гармоничным человеком, ваша жизнь перестает зависеть от внешних обстоятельств. Вы становитесь творцом своей жизни и своего счастья. Вы черпаете из безграничного внутреннего источника понимание, терпение и принятие себя и мира таким, какой он есть в данный момент.

Все происходит именно так, как должно быть, перемены происходят в лучшую для вас сторону.

Во-вторых, вы нарабатываете такие навыки, как самоорганизованность и дисциплина. Это какой необходимо обладать целеустремленностью, чтобы три раза в неделю, добровольно, приводить себя на коврик в любую погоду и в любом настроении? Это делаете вы сами, и эти навыки пригодятся вам в любой сфере вашей многогранной жизни.

Дальше больше. Вы ощущаете изменения своего здоровья.

Вы практически не болеете в межсезонье, насморк перестает быть вашим спутником. Иммунитет больше не зависит от рекламного кефирного напитка, теперь йога – ваш естественный помощник.

Ваши мышцы, кости и суставы говорят вам спасибо, а не скрипят при каждом движении. Ваше тело подтянуто, ваша грудная клетка раскрыта и наполнена кислородом, а также уверенностью в себе и в своих силах.

При этом ваше мужское здоровье шлет вам привет с высоты птичьего полета, оставаясь на этой высоте долгие годы.

Вашей спине со временем не нужна стена, чтобы быть прямой. Стены выравниваются по вашей спине.

Настолько это становится естественным – ходить и сидеть прямо и вырастать во весь свой позвоночник, что вы становитесь выше на несколько сантиметров.

Люди вокруг замечают ряд перемен в вашем облике, вашем взгляде, видят вашу искреннюю улыбку. Вы светитесь изнутри, позитив и доброта, исходящие от вас, привлекают к вам нужных людей и нужные обстоятельства.

Со временем, возможно, вы приходите к тому, что перестаете есть мясо, и тогда становитесь еще здоровее и гибче. При этом каждый день вы сохраняете чью-то жизнь и от этого наполняетесь чувством уважения к себе и своей силе воли.

Приходит время, и каждая новая проблема становится для вас задачей, которая вам под силу. Вы точно знаете, что глубокое дыхание от низа живота до верха груди на вдохе и такой же глубокий выдох с верха вниз наполняет вас праной – энергией, и со временем есть хочется все меньше, зависимость от еды сглаживается.

Постепенно телевизор покидает ваш дом как ненужный запылившийся предмет, вам хочется быть все чаще на свежем воздухе и проводить время с семьей.

И это лишь начало… ну так как, сказать вам ближайший адрес йоги-холла?

Часто возникает такой вопрос – а есть или не есть мясо? Особенно если заниматься йогой. Есть такое мнение, что уж мужчине без мяса не обойтись.

Не верьте! Обратитесь к историческим фактам и найдете массу примеров спортсменов, актеров, общественных деятелей и ученых, которые мясо не ели, при этом и детей имели, и достигали побед на своем профессиональном поприще.